輔食蔬菜泥用哪些菜好 四種蔬菜推薦
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
輔食蔬菜泥用哪些菜好 四種蔬菜推薦
在給寶寶選擇什麼蔬菜做成輔食的過程中,可是一門不大不小的學問呢。媽媽們不妨看看下面羅列的有助於寶寶健康成長的蔬菜。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔每百克就含有1.35克的蘿蔔素,是所有蔬菜中含胡蘿蔔素最高的。正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進寶寶的生長髮育,具有重要的作用。
2、生菜
生菜中含有大量的水分,膳食纖維,維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素,可以增強寶寶的免疫力、抵抗力。此外,生菜還含有鈣、鐵、銅等礦物質,可以促進寶寶骨骼和牙齒髮育,還可防治兒童佝僂病。
3、西紅柿
西紅柿含有番茄紅素約佔80%~90%,可以說是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。
4、南瓜
南瓜營養豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的17種氨基酸。此外,南瓜中還含有豐富的鋅,能參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,爲寶寶的生長髮育提供的重要物質。
寶寶不能吃的蔬菜泥
蔬菜泥雖然說營養豐富,而且能夠滿足寶寶營養和口味全面需求,但是有些蔬菜讓寶寶吃了,不僅無益,嚴重的還有可能會影響寶寶的健康。
1、含有大量草酸的蔬菜
草酸不僅難於讓寶寶吸收,而且可能會影響食物中鈣物質的吸收。寶寶在生長髮育的過程中,需要大量的鈣元素和鋅元素,如果缺少了,可能會導致牙齒髮育不良、嚴重的還會影響智力發育。因此,像菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜,不要做成蔬菜泥給寶寶吃。
2、不容易消化的蔬菜
寶寶的消化系統還沒有完全發育完善,應該吃些容易消化的食物。像竹筍和牛蒡等食物應該等寶寶2歲後再餵給寶寶吃。此外,纖維素太多的菜梗也不建議做成蔬菜泥。
3、豆類
不建議把豆類做成蔬菜泥給寶寶吃,一是因爲豆類比較難於煮透,容易引起寶寶過敏和中毒反應;二是因爲豆類含有能致甲狀腺腫的因子,可能會引起寶寶不舒服。
4、不易消化的蔬菜
寶寶 的消化功能發育不完全,所以像牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才餵給他吃,此外,纖維素太多的菜梗也不要餵給寶寶吃。
推薦閱讀:
寶寶多大可以吃蔬菜泥
可以把蔬菜泥放入米粉裏嗎
冬季養生吃什麼好 推薦7種蔬菜
女性抗衰老食物推薦 5種蔬菜最抗衰老!
寶寶輔食可以吃哪些蔬菜?寶寶吃蔬菜泥的最佳時間
生吃蔬菜有隱患 哪些蔬菜農殘多?
油麥菜和哪種蔬菜是親戚
春季吃什麼蔬菜好 推薦12種蔬菜春季養生
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
五種超強的減肥蔬菜(5款減肥蔬菜推薦)
小雪節氣吃什麼蔬菜好 10種蔬菜要常吃
老人吃什麼蔬菜好 這些蔬菜可以多吃
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能預防癌症?
哪些蔬菜適合涼拌 這些蔬菜不涼拌就浪費啦
不吃蔬菜會有哪些危害:探討蔬菜在健康中的關鍵作用
減肥多吃蔬菜好 這些蔬菜汁能減肥
食用蔬菜來改善身體疾病 看看這些蔬菜的神奇之處吧
冬季吃什麼蔬菜 試試這四種菜
高血糖吃什麼蔬菜好 推薦幾款降血糖菜
蔬菜也能當藥?五種“藥用”蔬菜分享
怎樣治肺熱 推薦6款蔬菜
蔬菜的減肥食譜有哪些
怎樣做蔬菜泥 輔食蔬菜泥怎麼做
夏天必吃這四種蔬菜
夏天寶寶吃什麼蔬菜好 這些蔬菜要多吃
減肥蔬菜 蔬菜減肥食譜
消脂減肥蔬菜有哪些?推薦4道減肥食譜
喝蔬菜湯的好處有哪些
秋季便祕吃什麼好 推薦7種排毒蔬菜
蔬菜湯減肥食譜有哪些
保護乳腺吃什麼蔬菜好 多吃這3種蔬菜
蔬菜飲食安全:這六種蔬菜還是少碰爲宜
哪些蔬菜需要焯水 蔬菜焯水的小技巧
胃不好吃什麼蔬菜好 原來這6種蔬菜最養胃