產後恢復性生活 新爸要做到這幾件事

產後經過一段時間的休養，夫妻間的性生活可以恢復了，但是這個時間的選擇要根據新媽媽身體恢復的狀況而定，不能太急躁。另外，作爲新爸爸來說，有一些事項也是要特別注意的，可以更好地呵護新媽媽健康。

一、產後多久可以重新開始性生活

醫生和助產士都建議等到寶寶出生4～6周後，再重新開始性生活。分娩過程中，女性的子宮與宮頸發生了很大變化，需要時間來進行恢復。在這段恢復期內，女性的子宮內壁，特別是胎盤附着的位置容易發生感染。性交、內置式衛生棉條以及任何放置在陰道里的東西，都可能帶入細菌導致感染。惡露流出表明子宮內壁正在恢復，這個過程可能持續3～8周。當惡露不再呈鮮紅色，說明恢復過程快要結束了，這個時候，重新開始性生活多半是安全的。但如果女性經過會陰側切或出現過陰道撕裂，正處於恢復過程之中，那麼需要等得更久一點，直到第一次產後檢查（通常是生產後4～6周）時，才能知道是否可以給性生活亮綠燈。

二、產後恢復性生活，新爸要做到這幾件事

1、妻子出現性冷淡時，要多包容理解

即使身體條件沒有什麼問題，但你的伴侶還是需要有一個心理上的過渡時期。即使已經過了6個星期的時間，你的伴侶也被告知可以重新開始性生活了，但她仍然可能不在狀態。她有很多心理負擔，可能怕疼，可能需要更多的時間，也可能只是因爲疲憊。你可以採取的最好做法是：給她些空間，多一點愛，不要給她壓力。你不妨適當地讚揚她幾句，讓她保持心情愉悅。

應該凡事設身處地爲你的伴侶考慮一下：她可能只是勉強從生產中恢復過來，而現在又要將剩下的全部精力投入到孩子身上了。如果是母乳餵養，那麼她的身體總是處在消耗狀態；即使不是母乳餵養，照顧新生寶寶也是一件相當消耗體力的工作。最後，不要忘了，不久前，在寶寶出生的奇蹟般的過程中，你的伴侶曾經有好幾個小時把自己身體最私密的部分暴露給滿屋子的護士、助產士和醫生。

臨牀性生活指導專家認爲，生產後，女性可能會覺得身體已經不屬於她自己了，她想重新建立一些界限。這時，性生活可能會看起來像是爲了滿足另一個人需要的非份要求。

由於你的另一半正在調整自己適應全新的角色，此時，她可能沒有什麼精力應對生理上的性愛了。但這並不表示她對你的愛有絲毫的減弱。實際上，很多夫妻覺得產後的那段時間非常浪漫，即使算不上“性趣盎然”。

2、製造浪漫

你需要製造一些浪漫，讓你的妻子感覺你們又回到了當初約會的時光。從某種意義上講，她已經不是你一兩個月前送入醫院的那個人了。她仍然是你的妻子，但她現在還是一位母親。因爲你們彼此相愛，你們都深陷入了對你們共同創造的小生命的愛之中。

這些是能讓你們兩個人都感到迷惑、陶醉、又疲憊不堪的時光。你伴侶的身體和荷爾蒙都經歷着前所未有的變化，你們兩人都在應付失眠，同時也在調整着新的家庭生活所帶來的喜悅與壓力。

因此，如果你已經準備好了要過親密生活，而她還沒有，那麼表達愛就顯得很重要了。一開始儘量要簡單一些，可以先從擁抱開始，這是你們都有精力去做的事情。告訴她你覺得她很迷人，讓她感覺自己是個魅力無限的女人，而不僅僅只是一個母親。不要着急，要想恢復到正常狀態可能需要花一些時間，但是性生活會再次成爲你們生活的一部分。

3、慢慢來，注意愛愛體位

記住要慢慢來，找個舒服點的姿勢，讓你的伴侶來控制節奏。她可能還會感覺有些疼痛，或者是心裏非常害怕疼痛。不要忘記前戲，這不僅爲你們的性生活增添情趣，還可以提高陰道潤滑度。產後女性在性生活中常常潤滑不夠，如果你仍在進行母乳餵養，這個問題就更嚴重了。因此，不要認爲她沒有進入狀態，而可以使用些潤滑劑，緩解尷尬和不適。

4、做好充分的心理準備

要有充分的心理準備，寶寶可能會隨時打斷你們重新開始的“初夜”。無論是白天小睡時間，還是在半夜，準備好寶寶會在最不恰當的時刻醒來大哭。但不要讓這種意外妨礙你們下次親密的約會。

5、注意避孕

除非你們已經準備好了再造一個小人兒，否則還是要注意避孕。儘管女性生產後確實不會立刻恢復生育能力，特別是還在餵母乳的媽媽，但卻無法預測這個階段會持續多長時間。雖然產後幾個月內都可能不會來月經，但其實女性的身體往往在經期恢復之前就已經開始排卵了。因此，女性大概要在兩週後來月經時纔會知道自己已經排卵了。如果你們沒有做好避孕措施，那麼這兩週裏就有可能會意外“中獎”。