如何快速懷孕 5大原則助你速孕
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一、如何快速懷孕,備孕夫妻要遵循着5個原則
1、做孕前檢查
在決定懷孕前,記得先做一次全面的孕前檢查。並且詢問清楚關於孕前孕中補充葉酸的問題。任何有潛在的健康問題,都應該在懷孕前得到控制,才能優生優育。
2、同房不要太頻繁
不是同房越頻繁受孕機率越大。因爲男性在多次射精後,精子數量會耗盡。每隔幾個晚上同房一次更利於受孕。另外,緊身衣服也對男子的精子數量有影響,還有手機不要放在褲兜裏靠近睾丸,對精子質量影響很大。
女性也要注意提高卵子質量,多吃一些有助於提高卵子質量的食物,例如豆漿、豆芽等等。
3、瞭解自己的週期
排卵期能懷上是最好的。所以準備懷孕的準媽媽們要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。
4、培養健康的生活方式
運動確實對身體有利,不過任何事都講究適當。過度的運動導致不排卵。如果是適量的運動,就能增加受孕機率,如一個半小時的有氧運動(每週散步3次)。飲食對於想懷孕的女性來說,也是把雙刃劍。過於肥胖的通過減肥,週期可能恢復;但如果太瘦,可能會導致月經不調了。菸酒也不利於受孕。
5、不用擔心懷孕的最佳體位
很多人認爲男上女下式的體位的受孕機率更大,其實這不是絕對的。只是這種體位增加了精子流入陰道而已。
二、助孕食譜
(1)哈士膜紅棗甜歷
材料:哈士膜、紅棗。
調味料:冰糖。
做法:
1.先用熱水浸泡哈士膜3小時,待發漲後,去黑絲及雜質,用清水小心過濾,瀝乾。
2.將水、哈士膜、紅棗放人鍋內,大火開後轉小火,煮約15分鐘,加入冰糖調味即可。
3.可熱飲或冰鎮後食用。
功效:增進女性激素,培養情趣。
(2)魚子醬沙拉
材料:雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。
做法:
1.雞蛋入水中煮熟後切半,挖出蛋黃。
2.洋蔥切末後,與蛋黃和美奶滋和勻,再填人蛋白中。
3.萵苣切絲鋪於盤上,蛋擺於其上,將魚子醬鋪於蛋黃上,亦可用紅椒絲裝飾。
功效:可滋陰、增強體力,對於肥胖、腰膝時常痠軟者很有幫助。
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