春季多曬太陽 或可增加受孕機率
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如今越來越多的女性過起了“不見天日”的生活,最自然的陽光成爲了她們的“奢侈品”。每天早起就鑽進地鐵或者私家車,直到天黑下班才走出大樓。即便有事外出,也是“防曬霜、遮陽傘、長襯衫”等全套防曬裝備。但是你造嗎?春天多曬太陽,有可能提高受孕機率哦!
1.春季曬太陽增加受孕機率
通過對657名正在懷孕的女性調查發現,她們中的絕大部分是在日照時間較長的月份中受孕的。春季和夏季,只要在無遮擋的陽光下漫步15分鐘即可獲得足夠的維生素D;在略微昏暗的秋季和冬季,你需要每天攝入400-600國際單位的維生素D補充劑。
·春季受孕率 或高於其它季節
在春天裏,人在經歷了一個冬天的休整期積蓄足夠之後,身體開始復甦,精力逐漸旺盛。夫妻在性生活時,精力較爲充沛,這種情況下產生的精子較有活力,所以生育能力強,易受孕。“在中醫解釋裏,春季本就是個萬物生長的季節,人同樣也是順應天時的。”專家說。
·春季懷孕 注意預防感冒和病毒
春季對於孕婦來說,最主要的威脅就是流行性感冒、各種病毒。而懷孕初期感染病毒,對胎兒的影響是非常大的。所以,早春懷孕,孕婦得特別注意保暖。
2.春天備孕選好時機
·晚春與初夏受孕最好
哪段時間爲最佳呢?專家建議,光從氣候上來說,每年4~6月份母親懷孕,第二年2~3月份出生的孩子最適合優生規則。“也就是春季還沒過,但是,氣溫已經開始變得穩定的時候,過了穀雨節氣,在春末夏初,即在4、5、6月份懷上孩子,最有利於胚胎的發育。”
·農曆十五左右卵子發育最好
優生專家研究發現,從總體上來說,如果女性的卵子發育成熟期在月亮的上弦日到下弦日(農曆十五)左右時,卵子的發育比較好。反之,當卵子的發育成熟期在下弦日到下個朔望月的上弦日之間時,則有相當數量的卵子不能正常發育成熟,特別是月亮的晦朔月(農曆三十至下月初一)前後發育成熟的卵子受了精的話,未來的胚胎或者不能正常發育,或者小產,或者生出來的小孩不健康。
·21:00&9:00同房最好
在時辰上,受精的時間是受排卵時間限制的,一般按照卵子老化過程來看,排卵後6小時受精最好,其中還以排卵後2~3小時內完成受精,所形成的受精卵最優。專家解釋,根據人體24小時生物鐘的表現,最好是晚上9時左右或者早上9時左右同房受精最好,因爲這兩段時間是一天中精力最旺盛的時段。
3.春天備孕吃對食物
適當吃些辛味之物,比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等,具有辛性發散的功效,能開腠理而通津液,幫助調暢氣機。
而從五行上看,肝屬木,酸味入肝使肝木旺,木旺則克土,脾屬土,可使脾受病,脾爲後天孕育之本,而甘入脾,益脾氣,可補土而抑木。南方春季多溼,所以春天的飲食在味道上就要注意減少酸味,增加甘味,健脾祛溼。如多吃些蘋果、西紅柿、櫻桃等。食療可用淮山、蓮子、炒薏米、茯苓等煲粥,注意不可暴飲暴食。
食譜推薦
雙耳牡蠣湯
材料:
水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。
做法:
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。
滋補功效:
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕力有着重要的意義。
同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤爲重要。
木耳海蔘湯
材料:
海蔘10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。
做法:
1、將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。
2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。
3、然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。
滋補功效:
海蔘有補腎的功效,海蔘的鋅含量也較爲豐富,同時還是女性補血效果非常好的海產品。
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