孕期食譜 南瓜銀耳羹
本文已影響2.92W人
南瓜銀耳羹
1.準備食材：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量
2.步驟1：銀耳提前用水泡發，至漲發後剪去蒂部，把泡發好的銀耳撕碎。
3.步驟2：南瓜削皮切丁。
4.步驟3：枸杞沖洗乾淨。
5.步驟4：鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開後，轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。
6.步驟5：最後裝上一碗即可。烹飪小貼士1、老南瓜本身就有甜味，冰糖可以適量放。
2、銀耳一定要泡發，這樣煮出湯纔會粘稠。
3、紅棗，枸杞用溫水泡10分鐘，洗淨浮灰就行。
營養價值
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
相關內容
熱門精選
-
孕期食譜 南瓜香腸卷的做法
-
銀耳有豐胸作用嗎？銀耳的豐胸食譜分享
-
銀耳蓮子羹清涼解熱 銀耳蓮子羹的做法
-
孕期補鈣食譜 奶香南瓜雞肉焗飯的做法
-
銀耳的養生做法：銀耳雪梨羹的做法
-
孕期妊娠糖尿病食譜 時蔬五彩羹
-
孕期食譜 琥珀冬瓜
-
孕前營養食譜 南瓜餅的做法
-
孕期食譜 黑椒土豆南瓜臘腸飯糰
-
山楂南瓜銀耳羹的做法 山楂南瓜銀耳羹怎麼做
-
銀耳南瓜粥的做法
-
銀耳南瓜粥怎麼做呢？
-
孕期食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯
-
孕期利水消腫食譜 南瓜玉米沙拉
-
孕期食譜 蜜汁地瓜丸子
-
孕期食譜 雙耳牡蠣湯
-
孕期食譜 蜜汁南瓜泥的做法
-
產後回奶食譜 西湖銀魚羹
-
自制減肥湯：木瓜銀耳薏米羹的做法
-
銀耳蓮子羹清涼解熱 銀耳蓮子羹的做法
-
銀耳雞蛋羹的做法-銀耳的功效
-
孕期水腫食譜 南瓜雞絲米粉的做法
-
南瓜木耳露的做法大全 寶寶南瓜木耳露食譜介紹
-
孕期食譜 三鮮冬瓜湯
-
減肥粥：木瓜銀耳薏米羹的做法
-
孕期食譜 牡蠣豆腐羹的做法
-
孕期食譜 香煎銀魚的做法
-
備孕食譜 南瓜布丁的做法
-
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
-
孕期食譜 雪花豆腐羹的做法
-
孕期食譜 益母木耳湯
-
南瓜和銀耳可以一起做嗎?南瓜和銀耳湯的功效
-
孕期補鈣食譜 牡蠣豆腐羹的做法