寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好
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寶寶缺鈣缺鋅吃什麼?
1)母乳或配方奶
寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳餵養,如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶餵養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素,尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高,可達62%。
2)牛奶
牛奶是補鈣的最佳食品,寶寶漸漸大了後,可以給寶寶喝牛奶補鈣。每天攝入牛奶500克,便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣,便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以要是說寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好?牛奶是必不可少的。
3)輔食
寶寶缺鈣缺鋅吃什麼?除牛奶外,還可給寶寶添加適量輔食。寶寶應從4個月起,就可開始嘗試添加輔食,若要補充鈣和鋅,媽媽可以給寶寶吃如蛋黃,再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物,如強化鋅和鈣的米粉。
溫馨提示:含鋅豐富的食物
含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。媽媽們可根據自家寶寶的喜好選擇,做成美食給寶寶食用。
小編提醒:介紹完寶寶缺鈣缺鋅吃什麼?小編要提醒一點,鈣和鋅都是微量元素,因此寶寶補充時一定要適度。攝入過多也會造成中毒,反而對寶寶不好。
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