職場媽咪要注意4個陋習
本文已影響6.39K人
本文已影響6.39K人
縮短用電腦的時間,降低輻射
懷孕前,你一定從未留意過自己使用電腦的時間吧,即使是工作之餘找些休閒的事情來做也一定是在電腦上進行的,比如收收菜、打打遊戲、淘點寶貝等等,就算什麼都不做,也要一直開着電腦,認爲這樣可以隨時用,避免了開、關機的麻煩。現在你的身份改變了,這些習慣也要改掉哦,工作完成後就要關閉電腦,不要在電腦上浪費太多的時間。
醫生告誡:準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示,在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射,因爲保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中,那會是最危險的,我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裏,只靠近自己的電腦。
保證適時適量的運動,防止浮腫
孕中期隨着寶寶體重的增加,孕媽媽的負荷也隨之增大,尤其是對腿部的壓力增加,很容易導致浮腫的發生,不要因爲在辦公室就相應的減少運動,這樣只能讓浮腫越來越嚴重,可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫,每隔1小時左右,將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞。或是做做小腿按摩,嚴格按照淋巴迴流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發生率。
醫生告誡:準媽媽的活動不能夠劇烈,要禁止在辦公室或活動區急行走動,否則胎寶寶很容易給您製造麻煩。準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速,或是浮腫面積很大,已經蔓延到膝蓋以上或臉部,那麼就必須立即到醫院進行專業檢查,避免造成嚴重後果。#p#副標題#e#
不要忘記與寶寶交流,增進感情
準媽媽可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦,肚子裏還有一個小寶寶在等待和你說話呢,5個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知,因此,準媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部,讓寶寶感覺到存在TA的存在,增進你們之間的感情。
醫生告誡:準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調,不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中,否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎寶寶的交流,這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的機率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予寶寶一份安全感。
減少或避免吹空調,警惕“空調病”
空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境,但也很容易讓準媽媽患上“空調病”,症狀常表現爲鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可以申請更換工作環境,到沒有空調的房間工作,使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中,那需要與同事協商,每隔2~3小時左右就要通一次風,每次在半小時左右,如午餐時。準媽媽千萬不可以坐在空調下,因爲空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。
醫生告誡:準媽媽可以根據空調開關時間,合理安排辦公室內外工作,儘量減少在空調房的時間。準媽媽即使在使用風扇降溫,也要避免離電扇太近,不能夠直吹。
職場孕媽咪裝備 讓每天生活更健康
適度伸伸腰 孕媽咪做家務要注意
職場菜鳥必須要克服的4個職場惰性心理
職場孕婦需改掉的4個陋習
愛美媽咪產後瘦腰需要注意什麼
寶寶5種睡眠方式有害 媽咪要注意
孕媽咪出遊踏青要注意什麼
職場媽咪如何做好自己的角色
職場要注意哪些細節
職場孕媽咪孕期常見的8大問題
媽咪選購嬰兒奶粉注意8要點
職場壓力大怎麼吃纔好 4大原則要注意
新媽咪注意 坐月子別吃4大營養品
媽咪注意 冬季護理幼兒別陷入8個誤區
媽咪注意 不要擦掉寶寶的胎脂
飼養貓咪需要注意正確習性的培養
升職加薪要注意避免的五個職場惡習
職場媽咪如何兼顧事業和孩子
孕媽媽要注意私處4類變化
孕媽咪健康飲食要注意什麼
85後潮媽的6個育兒陋習
職場孕媽辦公室四大注意事項
孕媽咪愛慢跑 這些注意事項要謹記
職場孕媽媽要注意的4個健康原則
職場新人要注意的禮儀 職場新人需要注意的5個職場禮儀
媽咪要如何餵奶 有哪些事項要注意
職場孕媽咪困又睡不着 該咋辦?
職場女性防乳腺增生注意4點
職場媽媽育兒 4大原則須知
職場媽咪必看 這樣背奶才正確
職場媽咪必知 如何正確儲存母乳
寶寶意外跌落 媽咪要注意這些異常
媽咪注意 去除妊娠紋的四個誤區