孕婦怎樣正確選配方奶粉
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在一問一答中,教孕媽咪正確選用配方奶粉。
Q1:孕婦奶粉與普通奶粉相比,有一些什麼特點?
A:孕婦奶粉通常有3大特點:
1.保證孕媽咪和胎寶貝所需的營養成分,促進胎寶貝的正常發育和孕媽咪的健康。
2.堅持食用孕婦奶粉的孕媽咪,所生嬰兒其身體發育、健康狀況都好於不食用者所產的嬰兒,尤其身長、體重、坐高等都達到理想的標準。
3.食用孕婦奶粉,在分娩後乳汁中微量元素鋅、鐵、銅等的含量較高,有利於寶貝的生長。而且,孕婦奶粉中鋅的充足對分娩有利,具有促進子宮收縮的作用,可縮短產程順利分娩。
Q2:孕婦奶粉中的葉酸,能爲孕媽咪補充足夠的葉酸嗎?
A:含強化葉酸的孕婦奶粉,基本能滿足孕媽咪的需求。
孕婦奶粉它以公認的營養密集食物——乳製品爲基礎,按孕媽咪的孕期營養需求添加各種重要營養素。除了富含鈣和優質蛋白,同時還含有鎂、鋅、鐵以及B族維生素、維生素C、維生素A等多種營養素。因此,通過喝孕婦奶粉來補充葉酸,營養結構比較全面,是一種很科學有效的方式。而且基本上是足夠的。
Q3:我一喝配方奶粉就腹脹,應當怎麼辦?是否有替代產品?
A:可能是成人原發性乳糖吸收不良,應少量多次飲用牛奶或改喝酸奶。
有些人的小腸中缺乏足夠的乳糖酶,或乳糖酶活力低下,醫學上稱之爲“成人原發性乳糖吸收不良”。有的人喝下牛奶後腹脹,就是因爲小腸內乳糖酶不足,無法將牛奶中的乳糖全部分解消化。乳糖進入大腸後,會被細菌化酵分解,產生大量的二氧化碳、乳酸和水。在這些氣體和酸性物質的刺激下,就會發生腹脹、腹痛和腹瀉等症狀。
建議你分多次少量飲用配方奶粉,每次不要超過200毫升,就可以避免乳糖吸收不良的症狀;或改喝酸奶,酸奶中的乳糖含量比普通牛奶少1/5。經過一段時間,原來體內缺乏的乳糖酶往往會逐漸產生,其活性也會增強,這時就不會因喝牛奶而出現腹脹、腹瀉等不適了。
Q4:怎樣避免孕婦奶粉中有抗生素殘留?
A:應選擇比較著名的大品牌奶粉。
牛奶中的抗生素對人體可造成損害,特別是會損害胎寶貝的健康。因此對於孕婦這一特殊人羣,所選擇的奶粉除了要保證各種必需營養外,奶源也很重要。無污染的奶牛生產出來的牛奶,肯定是最適宜孕媽咪的。可以確保安全品質,稱得上是“綠色奶源”。
通常,得到國家承認的著名廠商生產的產品,或國外進口的優質品牌的奶粉,質量較爲可靠,所以應選擇比較著名的大品牌奶粉。#p#副標題#e#
Q5:我剛剛懷孕了,應該從什麼時候開始喝孕婦奶粉?
A:從準備懷孕時開始吃,這樣有利於做好受孕的營養儲備。
孕婦奶粉中含有孕媽咪所需要的所有營養素,包括非常重要的葉酸等。對於準備懷孕的女性,應當從孕前就開始吃孕婦奶粉,這樣可以提高體內的營養素的水平,有利於受孕和懷孕。
孕媽咪懷孕後在激素的作用下身體發生多方面的變化,體重約增加12.5千克;胎寶貝生長髮育都需要母體供給營養,這些都要求孕媽咪及時攝入足夠的營養豐富、全面,容易消化吸收的食物。這不僅關係孕媽咪自身的健康,也直接影響下一代的健康。
Q6:我懷孕了,現在每天都喝孕婦奶粉,是否還需要補充其他的營養素?
A:如果無特殊情況,原則上不再需要補充其他營養素。
孕婦奶粉裏,富含孕期所需的各種維生素和礦物質,基本上可以滿足孕媽咪的營養需要。所以,從原則上講,如果吃孕婦奶粉就不需要額外再補充別的營養素,以免造成營養攝取過量。
Q7:我自從喝了孕婦奶粉總是上火,應當怎麼辦?
A:可以通過飲食“下火”。
1.奶粉不要衝得太濃,每次喝完奶後再喝點開水。因爲,奶粉中的蛋白質較多,如果奶衝得過濃了,蛋白質含量就會增多,從而引起寶貝“上火”。
2.在牛奶中加些麥片,或者適當增加果泥(如香蕉泥)、穀類食物等日常飲食,並多喝些水果汁,有效地補充所需的維生素和其他營養元素,這樣喝牛奶就不會“上火”了。
3.注意飲食,平時注意儘量少吃“上火”食物(如油炸和紅燒食物等),少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等),多吃水果、蔬菜,如梨、西瓜、苦瓜、冬瓜等。
Q8:孕期應該怎樣吃孕婦奶粉?
A:按照孕婦奶粉的說明,每天最好吃兩次,早晚各一次。
雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質,基本上可以滿足孕婦的營養需要,但由於每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免某些營養素過量,甚至引起中毒。
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