男性如何運動能治療陽痿
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多上班族不喜歡運動,平常住慣冷氣房,一運動就喘呼呼,又汗流浹背,還會全身痠痛一個星期,許多人視運動爲苦差事。不過運動的好處多多,除了能讓你擁有好身材外,對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些,根據最新的研究顯示,運動對於男性的性生活也很有助益。 根據波士頓醫藥大學,戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示,一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路里的男人,陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
此次研究耗時九年,研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。然後戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態,並把焦點放在一些傳統上被認爲與陽痿有關的因素上,如:吸菸,酗酒,不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性陽痿的機率較低。
很多中年男性步入中年之後,工作穩定,也已經結了婚,不必再維持外在形象,就失去了運動的習慣;或是認爲自己不煙不酒,體重還算標準,身體也沒什麼毛病,就不運動。但是當話題一牽涉到“性功能” 上,還抱持着無所謂的態度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認爲,這項研究的結果可能會使得一些男性開始運動。
運動可以避免心血管疾病及陽痿,這其實是同樣的原理,這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關。因爲運動可使血管保持暢通。事實上,陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊,因爲當體內血液無法暢通時,反應在陰莖勃起的狀態上更爲明顯。
在美國,六十五歲以上的男性有四分之一有陽痿的困擾,有人藉服用威而剛來改善陰莖無法充血的困擾,根據統計,平均每三秒鐘就有一顆威而剛被消費,但服用威而剛畢竟不是治本之法。正確的方法應該是在事前預防,而不是在陽萎後纔到處求醫。#p#副標題#e#
運動的型態很多,並不一定要去健身房,散步也算是一種很好的運動,唯一不適合的運動是“騎自行車”,因爲這會增加陽痿的機率。
鍛鍊不僅對人的心臟有益,而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現,常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。
美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現:每天通過鍛鍊消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿,這個運動量也就相當於“運動掉”一聽可樂,大約等於輕快地走兩英里路。
在9年多的時間裏,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸菸、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現,經常活動的人,較少見發生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦(200卡),當於步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿學》雜誌上的撰文說:這個發現具有重要意義,男性即使到了中年纔開始鍛鍊也能降低陽痿危險。鍛鍊預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足,鍛鍊有助於血管通暢。而且,陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號,因爲陰莖比心臟對血流的減少更敏感。
溫馨提醒
運動有助於預防陽痿與運動預防心血管病發作的道理一樣。陰莖沒有足夠多的血量充盈就不能勃起。陰莖對血流減少比心臟更敏感,故陽痿可以是心血管病的更早期信號。65歲以上的老人有1/4發生陽痿,儘管“偉哥”有效,但是治標不治本,健全心血管功能纔是重要的。
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