男性性功能減退怎麼辦
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剛到不惑之年的王先生感覺在性生活中有些力不從心,有時還要靠手來幫忙,而且精液射出的力度和量均大不如從前。他想一想自己前幾年的狀態,覺得自己性功能下降很多,併爲此不安起來。在飯桌上,也常聽到老同學們調侃,而電視廣告中那些讓人羨慕的“猛男”形象,越發讓自己覺得在那方面確實有點不行了,有時甚至有點害怕性生活。連妻子都似乎隱含着不滿情緒,這讓他產生了巨大的焦慮與不安……
男人到了不惑之年,隨着身體功能開始逐步走下坡路,性能力明顯不如從前就是其中的一個方面。事實上,中年以後的男人最擔心的一件事情,可能就是要面對性慾望和性能力的降低,這也可能是讓許多男人非常沮喪的事情。所以,很多中年男人會因性事不滿意而感到不安,甚至痛苦。那麼,一旦像王先生這樣感到性能力“大不如前”時,應該怎麼應對呢?
1.直面現實,認識到性能力下降是男人40歲以後正常的生理反應。
隨着年齡的增加,人體功能出現下降,這是人類正常的生理規律。事實上,絕大多數男人在中年以後都要經歷性能力由高向低的轉變。面對性能力的下降,心裏產生失落感甚至無望感是可以理解的,也是正常的心理反應。此時,要接受現實,並在目前的情況下儘量做得好些。不要再與年輕時對比,因爲現在的情況並非不正常,只是不如原來而已,所以多想也沒有用。綜合起來,這個年齡段的性功能可能會出現以下情況:①性慾望會有一定程度的下降。②陰莖勃起硬度不如年輕時。③陰莖勃起不如以前那麼自如。④性生活中的快感不如從前。⑤射精時的力度比年輕時下降。
2.關心自己的身體健康,如果有疾病,要積極治療。
中年男人容易成爲各種疾病攻擊的主要對象,尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病,都會給男性的性功能帶來不良影響。所以,最好定期做體檢,瞭解自己的身體健康狀況。發現有疾病,一定要積極治療。預防、控制好這些疾病,就是在維護自己的性功能。#p#副標題#e#
3.養成良好的生活習慣,因爲這可能直接影響到性的發揮。
40歲左右的男人大多處在事業高峯,家庭負擔和社會責任都很重,各類應酬也較多,過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發揮。所以,要戒除不良的生活習慣,平心靜氣地逐漸開始調節生活方式,改掉一些“傷性”的習慣。少抽菸、不酗酒、戒賭,儘量不要熬夜,不要讓身體進入疲勞狀態,並且保持時間充足而且有效的睡眠。堅持參加體育鍛煉,保持良好的身材和體重,注意加強腰部和足部的鍛鍊,比如騎自行車、慢跑等。多吃對身體健康有益的食物,如新鮮蔬菜和水果,尤其是“食補壯陽”的韭菜、白瓜子、海產品等。在日常生活中要保持性格開朗、心胸開闊,並保持一定的幽默感,而不要精神抑鬱,封閉自己。總之,要讓自己建立起更多的自信心,並且能夠感受到生活的樂趣。
4.調整自己的性生活方式,發揮中年人特有的“性優勢”。
中年以後的夫妻性生活次數必然要進行相應的調整,不要與自己年輕時候的性交頻度攀比,不要在性生活數量上斤斤計較,而應該更看重質量。“小別勝新婚”就說明了一次高質量的性生活對夫妻雙方的感受有多麼重要。調整後的性生活次數可能要少些,但只要夫妻能夠同時獲得身心上的滿足,哪怕性生活次數再少,仍然可以感受到情感和身體上的巨大滿足。其次,中年男人性興奮的節奏和性交速度逐漸減慢了,達到高潮的時間也延長了,這種變化從表面上看似性能力降低,實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了,容易使夫妻性感受同步化,能同時達到性高潮,從而讓夫妻雙方獲得更爲滿意的性生活。
5.懂得病與非病的界限。
如果性功能出現不佳的狀況,夫妻之間要多交流。如覺得有必要,可短期在醫生指導下用一些保健品等。在經過一段時間的家庭內自我調整,但感覺無效時,可找專業醫生諮詢和接受必要的檢查,最好夫妻一起去醫院看醫生。通常地講,絕大多數求治性功能障礙的中年男性並沒有明顯的器質性疾病,性功能下降多在情理之中,並不屬於勃起功能障礙的範疇,只要進行必要的調整就完全可以走出疾病陰影。所以,一定要分清是疾病還是正常生理功能衰退,不要盲目與自己年輕時的性能力或商業炒作中的“猛男”相比,那樣會造成巨大的緊張焦慮,甚至會不惜花費大量金錢求治,其結果往往不佳。如果的確有性功能障礙,並非偶然出現,應該到正規大醫院泌尿外科或男科做個檢查,看到底是不是真的患了勃起功能障礙等疾病。即便真的患了性功能障礙,通過規範的治療,也能獲得理想的治療效果。
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