男性性障礙如何預防
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1.運動、運動、運動
對男人而言,一次性行爲的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國大陸的研究顯示,多運動會促進荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經理、董事長因爲性功能減退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個月後,性機能保證恢復到包君滿意。
人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真做愛的人,事後雙腳會和爬山後一樣痠痛的原因。
2.放鬆、放鬆、放鬆
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因爲血管放鬆,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。#p#副標題#e#
3.重燃生命活力
男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。
在衆多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過,那些有創意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
4.三不
不熬夜、不抽菸、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
5.減肥、治療慢性病
由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。
6.食補只能補心理
很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘、雞睾丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是“心理作用”。
華人迷信吃雞睾丸壯陽,其實雞睾丸裏面的荷爾蒙進到胃裏,早就被胃酸分解代謝爲蛋白質、氨基酸,和吃一般的蛋白質食物並無不同。
以前認爲鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的效果,其實任何一種鞭,都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉,和其他部分的肉是一樣的,營養價值可能還比不上2、3個雞蛋。
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