怎麼有效預防大腦癡呆

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一、每天早晨將小指向內折彎,再向後拔,反覆做屈伸運動10回。

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二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激這個穴位10次。

三、將小指按壓在桌面上 ,反覆用手刺激它。

四、兩手十指交叉,用力相握,然後突然猛力拉開,給予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央(手心),每次捏20下,既有助於血液循環,又對安定自律神經有效。

六、經常揉搓中指尖端,每次3分鐘,這對大腦的血液循環很有好處。

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