陰莖的4個鍛鍊方法
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
鍛鍊陰莖的方法主要有以下幾種:
第一種,陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態,還是在半勃起或充分勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。 3721健康知識網生活健康小幫手
第二種,利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛鍊方式效果更佳,但不適用於年老體弱者。
第三種,提肛運動。堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。
第四種,性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛鍊方式。
用前三種方式進行陰莖鍛鍊最好每日一次,每次持續幾分鐘至十幾分鍾。如時間過長,刺激過大,反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞,只能適得其反,甚至造成陰莖損傷。
讓女性陰道更緊緻的方法 產後縮陰鍛鍊
如何保護陰莖 6個方法讓陰莖更健康
讓老人長壽的4種鍛鍊方法
這4個都是射精無力的鍛鍊方法
緩解遺精的三個鍛鍊方法
三角肌鍛鍊方法圖解 肩部鍛鍊的最佳方法
提高性能力的方法有哪些 必學4種鍛鍊陰莖的訣竅
如何鍛鍊使男性陰莖越來越強
腰肌勞損的幾個鍛鍊方法
陰道口大怎麼鍛鍊 試試這些鍛鍊方法
男人陰莖怎麼樣增大 推薦4個方法
陰莖短小怎麼回事 4個方法可治療
簡單5招有效鍛鍊男人陰莖
4個方法讓男人的陰莖不再短小
人魚線的鍛鍊方法,人魚線的鍛鍊方法有哪些
腹肌如何鍛鍊 13個最有效的腹肌鍛鍊方法
如何增大陰莖 陰莖鍛鍊操可以增大尺寸嗎
4個方法幫助男性快速增大陰莖
男人陰莖怎樣鍛鍊才能增大
這4個都是治療陰莖短小的方法
男人陰莖多長正常?男人陰莖增長的方法
腹部肌肉的4種鍛鍊方法
家用鍛鍊二頭肌方法 4種經典的二頭肌鍛鍊方法
有什麼方法可以預防陰莖炎 推薦4個方法
陰道鬆弛試試鍛鍊 正確的縮陰運動方法
鍛鍊陰道肌肉的方法是什麼
緩解遺精的3個鍛鍊方法
體育鍛煉 男性提高性能力的4個方法
陰莖短小怎麼治最好 推薦4個方法
怎麼讓陰莖變大 運動鍛鍊效果好
陰莖加強鍛鍊 好的睡眠有助於保養
鍛鍊肌肉的4種最佳方法
怎麼預防陰莖炎好 推薦4個方法