我們應該怎麼樣面對精神疾病?
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溫馨提示: “承擔共同責任 促進精神健康”,關注身邊的親朋好友的精神健康,讓他們遠離精神病的噩夢,從自身做起,養成定期做精神體檢的良好習慣。
精神病到底離我們有多遠?
在快節奏的時代,日復一日的忙碌使我們逐漸認識了身體亞健康這個名詞,並且也逐步加入了身體亞健康的行列。然而,比身體亞健康更恐怖的是,我們的精神亞健康問題也日漸凸顯。
有專家指出,中國有70%的人都屬於精神亞健康。另外有數據稱,我國精神心理疾病患者近2億人,其中約有1600多萬名重症患者。一方面精神亞健康很容易轉變爲精神重症,而另一方面,大部分人諱疾忌醫,尤其不把精神亞健康當作一個嚴肅的問題去看待。於是,我們不禁擔憂,精神病到底離我們有多遠?
當第二十個世界精神衛生日“承擔共同責任 促進精神健康”活動主題在我們耳畔響起的時候,精神病專家們也在提醒我們,多關注身邊的親朋好友的精神健康,讓他們遠離精神病的噩夢,同時我們每個人都要從自身做起,養成定期做精神體檢的良好習慣。
精神也會鬧個“小感冒”
國慶假期結束了,劉小姐的心裏卻始終籠罩着一層陰影。對面接下來要連續上七天班的事實,劉小姐總感覺心裏堵得慌。一想到工作,她就有一種莫名的煩惱和無形的壓力,總感覺有做不完的事情。雖然十分焦慮,但劉小姐卻沒有積極工作的興致,面對工作時總是心煩意燥地想逃避,而離開工作的環境,她又總是惦記着,寢食難安。劉小姐表示,她現在做什麼事情都沒有興趣,感覺全身乏力,睡眠質量也嚴重變差,有時還會強迫自己一定要做一些事情,儘管事後她會覺得那些事情沒有任何意義。劉小姐懷疑自己可能有了抑鬱症,但又不願意接受這樣的事實,所以也不願意去醫院接受精神檢查。
世界動力精神病協會委員、廣東三九腦科醫院專家表示,像劉小姐這種情況的人有很多,隨着社會競爭的日益激烈,人們在工作和生活中承受的心理壓力也會越來越大,當這種心理壓力不能適時釋放,人就會表現出緊張、焦慮、抑鬱、狂躁等精神亞健康症狀。這種症狀的發生是比較經常和普遍的,就像我們的身體會感冒一樣,我們的精神也時不時會來場小感冒。通常這種情況只要持續的時間不是太長,一般也不需要就醫,只要進行自我心理調節,通過運動、讀書、聽音樂、找朋友傾訴等方式,很快就能恢復正常。
從精神亞健康到精神重症其實並不遙遠
李先生是一家廣告公司的高級文案策劃,與劉小姐一樣,李先生一開始也因爲工作的壓力帶來了一系列的焦慮、抑鬱和睡眠障礙。由於經常工作到深夜,李先生一到夜晚精神就特別亢奮,怎麼也睡不着。最後他不得不求助一種幫助睡眠的藥物。藥吃下去之後,睡眠的問題是解決了,但新的問題卻出現了。許是藥物的副作用影響,李先生的脾氣有時變得不可理喻的暴躁,一句話就會激發起他打人的衝動,有時又特別悲觀,覺得人生沒有意思,與家人發生爭吵時甚至採用了自殘和自殺的方式。
專家表示,李先生的情況已經屬於需要就醫的精神重症,如果不及時治療,病情還會進一步惡化。郭教授表示,精神亞健康不容忽視,很多精神重症都是從精神亞健康發展而來的,但一般人都意識不到,像三九腦科醫院接診的很多精神重症患者,他們都說自己發病沒多久,其實已經有好幾個月甚至好幾年的病情“潛伏”時間了。
關愛身邊人,減少精神病人的“出生”
《衛生部辦公廳關於開展2011年精神衛生宣傳活動的通知》的附件指出:“促進精神健康和防治精神疾病是我們共同的責任。”“維護精神健康關鍵在個人。維護精神健康從自我做起,創造關愛環境人人有責。每個人都要主動學習和掌握心理衛生知識,瞭解預防精神疾病常識;要主動關心親人、朋友和同事的心理狀況,幫助排解心理問題。”
對此,專家十分認同,他表示,精神出現問題是有跡可循的,只要我們平時多關心身邊的親人、同事和朋友,對身邊的人多看一眼,多問一句,就能及時將精神疾病扼殺在萌芽狀態。專家指出,精神亞健康通常會表現出如下的症狀:性格孤僻,行爲古怪;心煩厭食,焦慮失眠;思維遲緩,死氣沉沉;坐立不安,憂心忡忡;興趣寡然,悶悶不樂;頭暈胸悶,心悸口乾;喜歡陰雨,不想見人等等,另外,失眠早醒、惡夢頻發,也是最明顯也最普遍的一個症狀,患有精神疾病的人90%都會有睡眠障礙。郭教授同時表示,當發現身邊的人有這樣的情況時,要有意識地進行疏導和幫助。要引導他們多參加社交及休閒活動,多進行體育鍛煉,多渠道釋放壓力,提升幸福指數。有必要時,要陪同他們就醫診治。
一頓快餐費,定期精神體檢爲健康護航
體檢如今已成家常便飯,除了入職需要體檢外,很多人還養成了每年都定期自費體檢的習慣。專家表示,就像身體體檢是一種需要一樣,精神體檢也是一種需要。專家建議每年做一次精神體檢,這樣有助於精神疾病的及時發現和治療。關於精神體檢的費用,也就20餘元。一頓盒飯的價錢,就可讓精神疾病遠離我們,何樂不爲?
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