男人補腎吃什麼 推薦五種療效食物
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男人吃什麼補腎呢?相信很多男性朋友都會有腎虛的症狀,如果能夠及時的治療的話,要趕緊收藏起來!那麼什麼食物對男人補腎有幫助的呢?不妨跟着一起來了解下吧!
男人補腎的食物
山藥。山藥是一種藥食同源的食物,在中醫理念裏,山藥是上品之藥,其補肺、健脾的功效十分的顯著,而且還可以補腎益精,而且山藥是溫補的,不會出現不因爲補食過度而造成一些相反的效果,腎虛的男性朋友日常飲食當中可以多吃些山藥。
泥鰍。泥鰍有養腎生精的功效,其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分,因此,常吃泥鰍不但能促進精子形成,還有助於提高精子的質量。
黑米。黑米當中是含有豐富的蛋白、氨基酸、微量元素的,它具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目的功效,男人在日常飲食當中多吃些黑米可以改善因爲腎虛導致的頭暈目眩、腰膝痠軟、貧血、小便不利、腎虛水腫等症狀。
黑芝麻。黑芝麻的營養價值是非常高的,其含有很多人體必需的氨基酸和礦物質,這些有益成分可以加速身體的新陳代謝,還可以改善肝腎的各種不良症狀,對於腎虛的男性來說多吃些黑芝麻也是有很多的好處的,除了吃黑芝麻,我們還可以喝一些黑芝麻糊,所起的功效差不多。
帶魚。或許會有人覺得帶魚身上的刺太多,於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是,帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效,對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
補腎的食譜
杜仲燒豬腰
原料:杜仲15克、豬腰4個。
做法:將生杜仲切成長3.3釐米、寬1.6釐米的段;用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內,外用溼草紙將其包裹數層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟後取出除去草紙即成。
姜附燒狗肉
原料:熟附片30克、狗肉1000克、生薑150克、菜油、大蒜、蔥適量。
做法:將狗肉洗淨,切成小塊,將姜煨熟備用;再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大蒜及生薑放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。
冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉適量,淮山一兩半,杞子七錢,棗八枚,冬蟲夏草五錢,蜜生薑六片。
做法:全部用料洗淨入鍋,加清水適量,煲一小時,適量鹽調味。
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