男人氣虛吃什麼好 推薦6種食物補補氣
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人的身體如果氣虛,就會有易出汗,頭暈心悸、全身疲倦乏力等症狀,給生活帶來許多不便。因此,補氣很重要。那麼男人應該如何補氣呢?吃什麼可以補氣?
男人氣虛是如何引起的
1、長期用腦
很多男性朋友在工作中處於主導者,因此需要思考的問題很多,長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃,也會導致氣虛症狀發生,因此無論工作多麼繁忙,也一定要安排適當的休息空閒時間,避免用腦過度。
2、不良的飲食習慣
很多男性朋友都是肉食動物,經常會吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問題。
3、用勞過度
體力勞動人羣或者職業運動員都是體力消耗非常大的人羣,而這類人羣也尤其容易出現氣虛的症狀,因此更應該做好身體保養工作。
4、曾經大病或久病
很多人會在大病之後感覺元氣大傷,其實這就行氣虛的症狀表現。大病或者久病的男人,一定要做好病後恢復保健工作,多運動,多吃點滋補食物,力求恢復身體元氣。
男性氣虛的危害
1、脫髮增多
你是否曾經擁有一頭烏黑的頭髮,可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、變胖
食量並沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛,這個你是不得不承認的。
3、怕冷
在辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
4、眼瞼浮腫
在早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
5、性慾冷淡
三十出頭的年紀正值你壯年,但是你卻成了廟裏的和尚一樣,那麼腎虛可能就是罪魁。
補氣壯陽應該吃什麼好
1、花生
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養顏功效。
2、紅棗
紅棗能夠活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症狀,能去斑、紅潤美膚。
3、竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。
而且它的肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
4、栗子
栗子能夠養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
5、白菜
白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。
面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
6、西洋參
西洋參具有補虛的作用,偏於補氣養陰。西洋參性涼,涼能清熱,甘涼相結合能起到清熱養陰,生津止渴的功效。用西洋參片泡水當茶水飲用,每次可以放入1到3片,用溫開水沖泡即可,喝完之後也可以將參片直接吃掉。
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