腎病患者須知 該怎樣喝水才護腎
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正確喝水是王道,不當喝水是毒藥!
水是生命之源,水在我們身體中,男性佔了約60%的比重,女性體脂量多佔到55%。身體的血液、肌肉、皮膚、五臟六腑等器官的正常運行,都受水的影響。若斷食只喝水,我們的生命尚可存活幾周;若斷水,卻只能活幾日。
1、水對健康的重要性?
水在人體內的重要性,主要體現在可以參與人體內物質的代謝,調節體溫,保持體溫的恆定,潤滑組織和關節,降低有害物質在腎臟內的濃度,從而有效的保護腎臟。
腎臟作爲調節水排泄的主要器官,每日排泄體內固定代謝產物30-40g,每溶解1g溶質需15ml水分,因此正常成人每日尿量需800-1300ml,即使腎臟發揮最大濃縮功能,每日尿量至少也需要500-600ml。如果喝水少,則排尿也偏少,尿比重增加,無疑會增加腎臟的負擔,加重腎臟損害。所以說,生活中要多喝水,以便促進體內廢物的排泄。
2、每天應該喝多少水?
關於喝水量,最常見的說法是“每天八杯水”,其實對於這個說法,不能教條地遵循。一般而言,對於健康人羣,只要把握口渴不渴,想不想喝水,喝水後不會胃脹難受這個原則就好。而生活中,確實有些人,特別容易口渴,愛喝水,每天喝水量很大,就會不停懷疑自己是不是腎虛,是不是腎有毛病。其實如果口渴,想喝水,又能喝得下,那就放心喝吧。
其中的水,並非飲料。飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石;碳酸飲料中所含的咖啡因會導致血壓升高,而血壓過高,又是傷腎的重要因素之一。所以要儘量避免過多的喝飲料,應以白開水代之。
醫學數據建議:每天適宜的飲水量大概爲2000ml,不少於1500ml,最好也不多於2500ml。
但實際,我們喝水不在於多,而在於會不會喝。根據我們的身體狀況,正確的喝水,才能更護腎,有助於健康!
3、不同人羣如何喝水?
(1)健康人羣
身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。
(2)慢性腎臟病患者
對於腎功能不全的患者,如果不伴有水腫,可以多喝水,增加尿量排出機體代謝的廢物與毒素,喝水量同健康人羣。
(3)腎臟病伴水腫患者
對於有水腫的腎臟病患者,如急性腎炎、腎病綜合徵、腎盂腎炎等有明顯水腫時,應注意每天監測體重,記錄24小時尿量,量入爲出,飲水量按照昨天的尿量+500ml計算,一般不超過1000ml,同時應注意食物本身含的水分,比如麪條、餛飩等湯水含量較多的食物,如果口乾口渴明顯時,可以少量飲用玉米鬚水,西瓜水,冬瓜湯等以利水消腫,保證體重不增加爲目的。
(4)慢性腎臟病伴心衰者
慢性腎臟病患者心衰時,水的排泄是減少的,所以水的入量應嚴格控制。對於這類患者,喝水同樣要求要“出入平衡”,喝水量也可按照昨天的尿量+500ml計算,需要注意的是,每次要喝少量水,分多次喝,嚴禁一次大量喝水。
(5)經常尿路感染者
對於經常尿路感染的人,平時一定要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌繁殖;而對於泌尿繫結石患者,大量喝水對所有成分結石都有防治作用,如無禁忌,可大量喝水,量可達2500-3000ml/日,夜間也要喝水,這樣可加快尿液的排出,把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外。維持尿量2000-3000ml/日以上。
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