腦血栓的危害及預防方法
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中老年人常有血管老化、血管壁受損,易患高血壓、動脈硬化、糖尿病等問題。血管內皮細胞受損後,產生的凝血激酶增多,促進凝血酶形成,凝血黃素A2也增多,同時製造抗凝物質前列環素減少,就很容易誘發血栓形成。如果血糖升高,糖與紅血球中的血紅蛋白結合,全身組織缺氧,這時血小板凝集性增強、黏度增大,也容易促進血栓形成。有關專家就此爲中老年人提出了幾點預防腦血栓的有效方法。
腦血栓的危害
腦血栓形成是缺血性腦血管病的一種,多見於中老年人,無顯著性別差異。它是由於腦血管壁本身的病變引起的。最常見的病因是動脈硬化。由於腦動脈硬化,管腔內膜粗糙、管腔變窄,在某些條件下,如血壓降低、血流緩慢或血液粘稠度增高、血小板聚集性增強等因素的作用下,凝血因子在管腔內凝集成塊,形成血栓,使血管閉塞,血流中斷,從而使血管供血區的腦組織缺血、缺氧、軟化、壞死而發病。
腦血栓如何預防
一、生活規律
老年人生活要有規律,因爲老年人生理調節和適應機能減退,生活無規律,易使代謝紊亂,促進血栓形成。
二、戒降菸酒
要戒降菸酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。
三、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升,對老年人來說,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點,多飲水有利於降低血粘度,減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點,多飲水有利於降低粘度,減少腦血檢形成的危險性。
四、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成血栓。因此,最好飯後半小時再睡。
五、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發生於夜間,尤其是上廁所時刻。因爲夜間本身血流緩慢,加上起牀時體位變化,易造成心腦供血不足,所以夜間臨廁時一定清醒後,緩慢起牀。其實,平時做家務也要注意體位變化不要太快,以免引起腦部缺血。
六、氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險因素時,在未中風之前,可以採取氣功預防,主要有以下幾種功法可供參考:升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。
七、控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性。
八、情志調養
情緒要穩定,經常保持樂觀、豁達、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因爲長期精神緊張、情緒波動,易使神經體液調節機能紊亂,引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。
九、注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加,誘發腦中風,因此,氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。
十、勞逸結合
用腦要適度,不要持續時間太長,60歲以下者用腦一小時,應休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應休息5~10分鐘,以免過於疲勞而誘發腦中風。
十一、慎用藥物
久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如複方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶鹼),可使腦中風機會增多。
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