警惕!4個症狀提醒你肝臟有毒
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4個症狀提醒你肝臟有毒
肝臟是人體的一個重要的器官,肝臟在人體的排毒重起着非常重要的作用,合理的營養配製,可以提升肝臟的排毒能力。肝臟具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平,若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先着火。
肝臟不好,不要掉以輕心,如果您在一段時間內總是出現全身乏力、食慾不振、噁心腹脹、肝區隱痛等症狀,甚至出現雙手掌均有紫色斑點,大魚際顏色深重,食指上有明顯的米字紋及雜細紋,食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀,那就要趕緊去醫院檢查了,千萬不可耽誤病情。
如何給肝臟排毒
1、調整睡姿
側睡是最健康的一種睡姿,因爲肝經在人體的兩側,側臥的時候,都能養肝益氣。因爲人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裏去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養
夏季養肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果,這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性比較強營養元素,例如:維生素C、E,都有利於阻止肝細胞老化的作用。
3、多喝檸檬水
水能夠有利於加速人體新陳代謝的速度,排出體內毒素,減輕肝臟的負擔。所以每天起牀後就可以先喝一杯溫開水,它能夠促進身體器官的整體工作機能。大家可以在水中添加一點檸檬,因爲檸檬的短信可以促進肝臟生成膽汁,有利於排毒。
4、合理鍛鍊運動
每天保持適當的運動,有利於人體肝功能的強化。運動以不過度爲主,可以選擇慢跑這個運動項目,適合男女老少。養肝並非一日之功,就像我們做任何事情都要持之以恆,堅持就是勝利,那麼養肝亦是如此。
5、調整作息
這個就不用小編多介紹了,少熬夜、夜生活減少,養生早睡早起的好習慣,這就對於養肝最主要的步驟之一了。如果實在不行,非要熬夜的話,建議大家可以在平時裏多吃一些疏肝養肝的食物,例如:韭菜、木耳、木瓜等。
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