胃脹怎麼辦 多按摩這幾個穴位
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
胃脹是很常見的事情,那麼胃脹應該怎麼辦呢?小編告訴你多按摩這幾個穴位可以有效改善胃脹,還可以通過飲食方面來緩解,繼續往下吧。胃脹怎麼辦?
多按摩這幾個穴位
內關穴
按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況,內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方,用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次,並且按摩1分鐘,就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
下脘
於腹部,距離脾胃很近。中醫有個選穴原則,叫“臨近選章門穴”,意思在病患部位的周圍和附近選穴。
足三裏
位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線爲底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三裏穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,可促進胃酸分泌還能止疼。
捏手指防脹氣
四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時,採用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛爲度。每日進行2—3次,堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
中脘
位於胸骨下端和肚臍連線的二分之一處,是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴,可以止痛。
溫薰足三裏
大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裏穴(間隔1~2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。
胃脹氣吃什麼好?
1、南瓜:
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾,胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬,鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
早餐可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
2、胡蘿蔔:
胡蘿蔔性味甘平,中國醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
患有胃炎的老人,經常會胃脹不適,可以堅持每日早晚喝一杯蘿蔔汁,青蘿蔔和白蘿蔔均可。
蘿蔔汁可用榨汁機榨出,也可將蘿蔔從頭至尾一劈兩半,用小鐵匙從上至下刮成泥,再雙手捏幾下,蘿蔔汁就做好了。蘿蔔有順氣潤胃的功能。
3、甘藍:
甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽爲天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。
【食療】甘藍汁
【配方】甘藍
【功效與應用】甘藍汁清熱散結,利尿解毒。適用於預防胃癌的發生。
【製法】甘藍葉洗淨晾乾,絞汁。
4、菠菜:
菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕氽,除去草酸。
鮮菠菜250克煮湯淡食,每日2次:治高血壓、腸胃積熱、胸膈煩悶、目眩。
5、紅薯:
紅薯性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。不過,紅薯內澱粉含量很高,吃完後會轉爲葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。
紅薯粥
將紅薯(以紅紫皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與粳米同煮稀粥,待粥將成時,加入白糖適量,再煮二、三沸即可。選自《粥譜》。
6、木瓜:
含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。
養胃食療方:木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
製法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助於食物的消化吸收,對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚,味甘,性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
7、姜:
促進血液循環,可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用於治療噁心、嘔吐,對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
姜棗飲:
生薑5片、紅棗10枚,煎水代茶。椒姜粥:胡椒麪1克加入大米或小米50克中煮粥服。適於胃涼暴痛,遇冷痛甚,口淡乏味,泛吐清水者。
慢性胃炎按摩哪些穴位 推薦3個穴位
上火了怎麼辦?按摩4個穴位能降火
失眠按摩什麼穴位 這三個穴位治療失眠
按摩三個穴位保護胃部健康
胃火太旺 按摩5個穴位去去火
早泄怎麼辦 可採用穴位按摩法
失眠怎麼辦 按摩三個穴位幫你治療
按摩3個穴位輕鬆解決胃病
按摩什麼穴位補腎 這四個穴位能補腎
出現痛經怎麼辦 按摩4個穴位可緩解
肝火旺盛 多多按摩這些穴位
調理脾胃虛弱按摩這些穴位
胃痛怎麼辦?按摩穴位方法緩解疼痛
皮膚粗糙怎麼辦 按摩1個穴位能改善
經常失眠多夢怎麼辦 按摩這三個穴位讓你輕鬆入睡
按摩這些穴位能調養胃病
按摩什麼穴位除溼 常按5個穴位去溼毒
溼疹按摩什麼穴位 這五個穴位治療溼疹
冬季胃寒 按摩3個穴位能調理
按摩哪些穴位能養胃 6大穴位能養胃
按摩3個穴位可以保養胃部
慢性胃炎按摩什麼穴位 按這些穴位幫你緩解胃痛
穴位按摩 按摩這些穴位能防治疾病
痛經怎麼辦 按摩四個穴位即可緩解
胃部不舒服可以按摩這些穴位
過年回家出遊暈車怎麼辦 按摩這個穴位就管用
女性性慾低下咋辦 按摩這5個穴位
眼睛乾澀怎麼辦?按摩4個穴位可緩解
女生痛經怎麼辦?按摩哪幾個穴位可以緩解痛經?
怎麼養肝好 可按摩3個穴位
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
神經衰弱怎麼辦 按摩2個穴位來解除