電腦躁狂症患者如何調節自己
本文已影響9.03K人
本文已影響9.03K人
電腦躁狂症如何調節?
1.緩解電腦躁狂症要解決自己本身精神緊張的問題,儘量放鬆自己的情緒,用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化,只有這樣,才能解決“電腦躁狂症”給自己帶來的負面情緒。
2.適當降低對電腦的依賴性,減少使用電腦的時間,做好電腦出故障的預防準備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準備充分了,心理就會平靜和坦然。
3.如果電腦出現故障,要正視並解決電腦的技術問題,馬上找專業人士來維修,不要自己拼命做不擅長的維修,避免情況越來越糟。
4.如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理,就不要獨自坐在電腦桌前,應當儘快轉移視線,做一些別的事情來轉移注意力,放鬆心情,這樣就不會讓自己的情緒失控。
5.隨時保存工作文檔,用移動硬盤將資料備份,這樣一旦電腦出現問題,不會受到太大損失,情緒不至於驟然失控。
6.不要長時間坐在電腦前工作,使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時後就應休息一下,每隔一段時間起身舒展下筋骨,去窗口呼吸下新鮮空氣,眺望一會兒遠處。
電腦躁狂症的症狀
電腦躁狂症患者通常會因電腦壞了而發脾氣、表現焦慮甚至狂躁。程度比較重的就會用力敲打鍵盤、甚至踢主機或者拍打顯示器。也有的是把自己的注意力轉移到其他人身上,高聲對別人發脾氣,甚至打罵別人。
不少白領階層的電腦躁狂症病情十分嚴重,這個病雖然不會通過空氣傳播,但絕對不能掉以輕心。電腦躁狂症的病因一般來自電腦發生故障後產生的焦躁和不安。病發時,患者會向電腦發泄怒火,甚至會不問原由地將不滿情緒發泄在同事或客人身上,並由此鑄成大錯。
城市人因爲生活壓力大,工作節奏快等原因,患神經官能症的比例很高。電腦躁狂症只是神經官能症的一種,一般而言,這一病症容易發生在脾氣急躁的人身上,容易出現焦慮、緊張、情緒煩躁、鬱悶、頭痛、失眠等症狀,如果平時注意主觀上剋制自己容易動怒的傾向,則發病的可能也會大大減小。
糖尿病患者如何警惕腦卒中
盛夏即將來臨 夏季癌症患者如何自理
高性能的筆記本電腦 如何選擇最適合自己的電腦
狂躁抑鬱症是什麼 狂躁抑鬱症有哪些表現
狂躁症的表現 認識狂躁症及瞭解其治療方法
電腦的危害 久用電腦易患抑鬱症
怎麼確認自己患抑鬱症 如何確認自己患抑鬱症
如何護胃 胃潰瘍患者做好這些有效調理病症
腦溢血患者如何急救?
躁狂症的治療 這些方法可以治療躁狂症
腦卒中患者發病該如何急救
腦淤血患者發病如何急救
失戀了該如何調節自己的情緒
男性患上不育症該如何心理調節?
慢性前列腺炎治療 患者如何自我心理調適
躁狂症發病躺高速公路 什麼是躁狂症?
你是抑鬱症患者嗎?教你如何自測
躁狂症自測的方法有哪些呢
躁狂症治不好嗎
霍啓剛患上睡眠窒息症 如何判斷自己是否患有睡眠窒息症
抑鬱症和躁鬱症 躁鬱症如何治療
早上情緒易低落 抑鬱症如何自我調節
什麼是癲癇 患者如何進行心理調節
電腦一族易患鼠標手 如何自測鼠標手
精神抑鬱症的表現 精神抑鬱患者的自我調節
糖尿病患者口乾如何調理
韓國按摩女神Maetel患躁鬱症去世
得抑鬱症的人最怕什麼?教你如何自我調節
孩子脾氣暴躁怎麼教育 孩子暴躁易怒如何調節
調節情緒的方法 女性如何調節自己的情緒
乙肝患者如何調整情緒
什麼是狂躁症 狂躁症對於生活都有哪些影響
腦出血患者如何急救?