乙肝常見症狀和保健措施

乙肝是由乙型肝炎病毒引起的一種世界性疾病，一直以來，乙肝都嚴重影響危害着患者的身體健康。而由於多數無症狀，所以大家更要警惕，日常要多瞭解乙肝的常識，及時的做好預防，養成良好的生活習慣。

那麼，乙肝症狀究竟有哪些呢？專家給出了以下分析。

首先，在身體方面，乙肝患者常常會感到體力不支，容易疲勞，打不起精神，其原因可能是肝功能受損，進食減少，食物消化嘲收障礙，營養物質攝人不足。但可能會被認爲是因爲工作壓力大、身體勞累或感冒等原因引起的。

其次，肝臟是重要的消化器官，肝臟分泌的膽汁是食物消化所必需的。當患上肝炎時，膽汁分泌減少，影響食物的消化和吸收，患者會表現出很多的症狀，如肝區不適、食慾不振、乏力、噁心、嘔吐、厭油等，部分患者還可能出現尿黃、皮膚黃、鞏膜黃的黃疸症狀。

還有的患者可能會感覺到肝區疼痛。除此，不少慢性乙肝患者特別是肝硬化患者面色晦暗或黝黑，這很有可能是由於內分泌失調，皮膚色素沉着所引起的。女性患者也會出現內分泌紊亂，如月經不調、閉經。男性患者常有性慾減退、睾丸萎縮、毛髮脫落及乳房發育等。

乙肝病毒攜帶者發病的早期一般沒有明顯的症狀，即使出現症狀也很容易與其他疾病混淆，不易辨別，當出現明顯症狀後，患者的病情可能就已經非常嚴重了。要想及早發現病情，醫生建議應定期去醫院檢查，這樣才能夠掌握病情的嚴重程度以及發展方向，從而採取積極的應對措施。

乙肝日常保健措施

1、乙肝患者加強休息

每個人要根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重不同，摸索出對自己適度的運動量。總的原則上是活動後無明顯疲勞，每次活動以自覺微出汗爲度。

2、要保持良好的睡眠

酷暑蒸灼，容易造成睡眠不足。這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降。一些人原來已經受損的肝細胞將難以修復並加劇惡化。

3、飲食應以清淡爲主，少吃甜食

平時多吃一些營養豐富的素菜，像青菜，菠菜，胡蘿蔔。有助於減少血中膽固醇，還能滿足身體所需要的維生素。不過，乙肝患者不能吃過量的糖，吃糖過多，會刺激腸粘膜，加重肝臟負擔，進而阻礙其他營養素的吸收和利用。少食動物脂肪，油炸類，鹹肉，全脂牛奶等，保持大便通暢。

4、一定要戒菸戒酒

酒精對肝臟有很直接的損害作用，可促進肝內脂肪的天生和蓄積。長期飲酒增大肝功能的負擔，使肝臟受損嚴重。吸菸雖然不像飲酒那樣明顯損害肝臟，但是吸菸可以通過影響消化道功能而間接影響肝臟，亦對肝病也有直接影響。

5、適當飲茶、喝咖啡

茶葉富含多種維生素，經常飲綠茶有抗癌作用。咖啡能養肝，而且有較好的解酒效果，以速溶咖啡或滲漏式咖啡爲好。

6、養成良好的生活習慣

乙肝患者應做到勞逸結合，適當運動，適當休息，起居有常。病情波動時，臥牀靜養。