陳皮南瓜排骨湯 保護你的胃
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南瓜的妙用:
一、女白領多胃潰瘍吃南瓜保護胃黏膜
因爲飲食不調、生活不規律而導致胃潰瘍,方言只是一個個例。現在白領女性深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便祕等疾病的困擾。潰瘍病在中醫裏屬於胃脘痛、肝胃氣痛、心痛、吞酸等範疇。民間多稱爲心口痛、胃氣痛、胃痛、飢飽癆等。另外,潰瘍病以反覆發作的節律性上腹痛爲臨牀特點,常伴有噯氣、返酸、灼熱、嘈雜等感覺,甚至還有噁心、嘔吐、嘔血、便血。在胃腸局部有圓形、橢圓形慢性潰瘍。
其實輕微的胃潰瘍可以通過食用南瓜得到改善。中醫認爲南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便祕,並有利尿、美容等作用。
南瓜能夠保護胃粘膜,治療胃潰瘍,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
南瓜不能吃太多,因爲攝入過多β-胡蘿蔔素時,容易患上胡蘿蔔素黃皮症,使皮膚看上去黃黃的不健康。每天的食用量不要超過一頓主食的量。
二、常吃南瓜還能補血
此外,南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素,南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素,鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。南瓜中含有豐富的維生素B12,而人體缺乏B12會引起惡性貧血,這時吃些南瓜是最好的“補血”方式了。
三、南瓜做菜留着瓤更營養
烹飪時許多人將南瓜瓤丟掉,其實這是一個錯誤的決定,這些被丟棄的南瓜瓤實際上比南瓜果肉所含的β-胡蘿蔔素多出5倍以上。因此,不少韓國人會在老南瓜連同南瓜瓤裏放上蜂蜜、大棗等,然後將南瓜蒸煮軟了以後,將濾下的汁液做成南瓜汁喝。
陳皮南瓜排骨湯的做法:
在中醫飲食上,由於黃色食物對應五行爲土,入脾,故多食黃色食物有益於養脾氣。促進和調節新陳代謝,增強臟腑功能,因此脾胃不好的人多吃黃色食物有益。
食材:豬排骨(大排)100克、南瓜200克、陳皮5克、調料適量。
1、將豬排骨洗淨後斬斷,放在鍋中飛水撈起待用。
2、將南瓜洗淨切大片(不要去掉瓤肉),將陳皮浸軟洗淨。
3、將1和2中的原料放入湯鍋內,加入適量清水,用大火將湯燒開後改用小火煮至湯濃,以鹽調味即可。
此湯養胃補血,適合胃潰瘍、貧血的朋友,此湯的做法雖然簡單,但是效用卻是無窮的!
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