短期性失眠的調理方法
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
人們由於壓力等原因偶爾會出現短期失眠的現象。那麼對於短期失眠,顯然就不能通過藥物等質量手段了。下面給大家介紹幾種應對短期失眠的方法供大家參考。
要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點,短期失眠症的問題就不會存在,因爲身體已經“知道”該睡覺了。
莫扎特的音樂和電風扇的噪音
莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張。或者打開電風扇,單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果採用得當的食療方,除不良反應外,且有一定的催眠功效。
晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處。因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點酸奶或者吃些水果吧。
泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度,泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
健康貼士 失眠調理的方法有哪些
孕婦經常失眠怎麼辦 調理方法介紹
女性更年期失眠該如何調理
4個調理方法讓你不再失眠
老人失眠如何調理 推薦這些方法
經常失眠怎麼調理 用這個方法治療失眠準沒錯
圍絕經期失眠有哪些調理方法 6種方法有助緩解
失眠最好的治療方法 幫你治療失眠調理身體健康
冬天油性皮膚的正確護理方法
女性失眠該如何調理
如何調理失眠 推薦5個方法
中醫調理失眠的有效方法有哪些
中醫調理失眠的幾種有效方法
失眠的調理方法 吃什麼食物有助睡眠
失眠多夢怎麼辦 中醫調理失眠方法推薦
健康貼士 調理失眠的方法有哪些
長期失眠怎麼治最好?調理失眠的藥物有哪些?
生活中調理失眠的方法有哪些
促進睡眠的好方法 產後失眠如何調理
失眠的症狀及調理方法有哪些
調養臟腑緩解失眠改善失眠焦慮 失眠的日常調理法
用醋泡腳 調理失眠的偏方
失眠如何調理 失眠調理的方法
調理夏季失眠的實用偏方
內分泌失調性不孕的調理方法
孕婦失眠多夢 11種方法有效調理
男性晚上失眠怎麼調理 這些方法有效改善失眠問題
更年期失眠怎麼調理 更年期調節方法
更年期失眠的原因?更年期失眠怎麼調理?
睡不着覺怎麼辦 調理失眠的方法
高考考生失眠有哪些調理方法
老人輕度失眠的調理治療方法
失眠症調理方法及治療妙招