緩解強迫症的幾種飲食
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
對於我們的日常生活來說。飲食在一定的程度上有食療的作用。那麼在這麼多的食物當中有什麼食物能緩解強迫症呢?下面我們一起了解下相關的內容吧。
香蕉
它有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱爲生物鹼的物質,可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素,減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒,而香蕉所含的5-羥色胺比較高,所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。這也是常見的有助於緩解強迫症的食物。
菠菜
它含有豐富的鎂,鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。另外,其富含另一種降壓營養物質——維生素C,同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括社交恐懼症和早發性癡呆等。所以多吃菠菜有助於緩解強迫症。
燕麥
它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B,而維生素B有助於平衡中樞神經系統,使你安靜下來,對緩解強迫症十分有效。
瓜子
它富含可以消除火氣的維生素B和鎂,還能夠令患者血糖平穩,所以有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。
深海魚
它是快樂的源泉。魚油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦慮性的社交恐懼症藥如碳酸鋰有類似作用,其能舒緩人的緊張神經,使人的心理焦慮減輕,產生愉悅的心靈感受。
何爲強迫症 強迫症的護理方法
強迫症的表現 強迫症患者有什麼症狀表現
怎麼治療強迫症 強迫症也會強迫別人嗎
強迫症的病因有哪些 強迫症該怎麼辦
常吃這幾種食物 婦科炎症可以得到緩解
強迫症的原因 強迫症的表現
得了強迫症該如何解救
三種職業人羣易患強迫症 8招預防強迫症
強迫症心理治療 選擇強迫症
你有強迫症嗎?如何預防強迫症
你有強迫症嗎?四種人格容易患上強迫症
強迫症症狀需瞭解 危害要重視
強迫行爲是強迫症嗎 怎樣自測強迫症
強迫症測試 你有哪種強度的強迫症
幾種有利於緩解打呼嚕飲食 緩解打呼的運動小竅門
男人晚睡有7大危害 如何緩解晚睡強迫症
強迫思維的幾種解決方法 破解強迫思維的幾種解決方法
怎樣擺脫強迫症 教你幾招輕鬆遠離強迫症
緩解失眠症的幾種方法
緩解淋病的幾種食療方
緩解腎炎的幾種食療方
處女座強迫症的表現:所謂處女座的強迫症?
強迫症怎麼辦 七種療法幫你克服強迫心理
出現強迫症怎麼辦?如何治療自己的強迫症?
強迫症的症狀 強迫症能治好嗎
強迫症的症狀 強迫症患者有哪些症狀表現
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
緩解高血壓頭暈症狀的飲食
四種健康茶飲 緩解咽炎症狀!
3種方法減輕"強迫症"症狀
治療強迫症最好的食物
六種強迫症的中醫療法
緩解頭痛的幾種食療方