常喝牛奶能保護消化系統
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牛奶是一種營養價值非常高的食物,含有大量的蛋白質、維生素、微量元素等,經常喝牛奶的好處是非常的多的,能夠延緩衰老、降低膽固醇等。那麼牛奶什麼時候喝最好呢,早上喝牛奶和晚上喝牛奶有什麼不一樣呢?下面就由小編給大家介紹下。
喝牛奶的好處
牛奶是能夠很好給我們身體補充營養的,是生活的必需品,人們都非常的喜歡喝牛奶。不過,大家知道嗎,牛奶除了營養豐富以外,還能夠改善我們的睡眠,促進精神上的安定。最新的研究又發現,喝牛奶還能有效的預防老年癡呆的。
1、促進胎兒發育
可以說牛奶是一種幾乎完美的食品,人體所需要的各種營養物質都可以在牛奶中獲取,因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。特別是對於孕婦而言,在懷孕期間需要大量的營養物質,這些物質都可以在牛奶中獲取,而且每天喝一杯牛奶還能夠能促進胎兒的發育。
2.鈣、磷豐富
在牛奶中含有極爲豐富的營養物質,其中以鈣、磷等微量元素的含量最爲豐富,並且比例比較適當,非常利於人體的消化以及吸收。經常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長,同時也是老年人延年益壽的養生佳品。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要,因此老年人在養生保健時不妨多喝牛奶。
3.抗衰老
牛奶中含有的純蛋白的含量是非常的高的,不能能夠給皮膚補充流失的蛋白質,還能夠起到鎖水的作用,所以牛奶有着很好的抗衰老的作用,同時還有預防艾滋的功效的。
4.滑腸、潤燥
專家指出,喝牛奶的好處還有滑腸、潤燥的功效,每天在牛奶中放入幾匙蜂蜜飲用,可有效的治療習慣性便祕。而且在牛奶中還含有多種體,則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。
5.降膽固醇
患有高膽固醇的人羣在日常的生活中也可以多喝牛奶,因爲牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇,對於高膽固醇患者來說牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應該多牛奶,它被人稱做是高血壓的“天敵”,常喝牛奶能使血壓降低,從而降低中風的發病機率。而且經過研究發現,老年人經常喝牛奶還能夠有效的降低心臟發病機率,也能預防腦中風。
6.保護消化系統
在喝牛奶的好處上,它還具有保護消化系統的作用,同時還能夠有效的促進潰瘍病竈的癒合。專家指出,牛奶中所含有的一些物質能夠中和胃酸,能加強胃功能,特別是在胃炎的恢復以及治療上更具有一定的特效。因此萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍的患者,在日常的生活中應該多喝牛奶。
99營養師溫馨提醒牛奶可以中和一些刺激性食物,減輕對腸胃的傷害,在晚上睡前喝一杯牛奶有養胃的作用,還能防治失眠,但是有些人喝牛奶會造成腹瀉,要注意食用。
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