科學蔬菜搭配 養胃不發愁
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
蔬菜如果科學搭配,不僅能提高營養物質的利用率,還能起到強身健體的作用。反之就可能降低其營養價值,甚至出現一些不良反應。
西紅柿、雞肉菜花的絕佳搭配
菜花+西紅柿:菜花質地鮮嫩,營養豐富。含有吲哚類化合物,具有抗癌作用,含有豐富的維生素C和膳食纖維,長期食用對胃潰瘍、便祕等疾病有一定的食療作用。西紅柿可健胃消食,特別適合高血壓、高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。
菜花+雞肉:雞肉有填精補髓、活血調經的功效,和菜花同食,對預防乳腺癌等有一定的功效。
豬肝配菜花:易兩敗俱傷
花菜纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應,會降低人體對這些元素的吸收;另一方面,豬肝中的銅、鐵元素會使菜花中的維生素C氧化爲脫氫抗壞血酸,而失去原來的功能。
芹菜配花生:適合心腦血管患者
芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺和胃,降低血壓、膽固醇等作用。二者同食特別適合高血壓、高血脂、血管硬化等患者食用。
芹菜配海鮮:影響蛋白質吸收
很多人都喜歡吃夜市,涼拌芹菜,燒烤海鮮都很常見。芹菜不適合與蛤、毛蚶、蟹等水產品同食,芹菜含有大量纖維,會影響人體對蛤、毛蚶、蟹中高蛋白的吸收。
豆漿蔬菜汁的營養搭配 讓經期減肥無憂
蔬菜怎麼吃才最科學健康 通過顏色鑑別蔬菜的營養價值
雞肉和什麼蔬菜搭配好 這九種搭配最養胃
水果與蔬菜的的邂逅get!果蔬汁這樣搭配營養才均衡
跟着余文樂學港風搭配,一年四季都不用愁
科學有效的養胃運動
飲食科學搭配 再也胖不起來
養胃粥:蔬菜雞肉麥片粥的做法
蔬菜保鮮方法 簡單3招蔬菜保鮮不用愁
女人學會這5道菜補血不用愁
哪些蔬菜燉肉最合適?怎麼樣搭配更營養?
不同顏色蔬菜的營養是什麼 多色蔬菜搭配營養豐富
果汁搭配蔬菜湯 2天瘦5斤更輕鬆
衛衣搭配不用愁這裏給你支招
掌握運動方法 科學養胃
豬肝和什麼蔬菜搭配補血效果最好
冬季搭配只要棉服就夠了 教科書式棉服搭配學起來!
紅黃綠 夏日三種蔬菜最養胃
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
養胃看看科學養胃時間表
科學解釋那些含有尼古丁的蔬菜
吃蔬菜也要有技巧 巧妙搭配保證量
哪些蔬菜適合做湯?合理搭配營養更全面
休閒褲的三種搭配方式 別再愁怎麼搭配了
西紅柿是防癌高手 搭配5種蔬菜營養翻倍
冬季如何養胃 五大養胃蔬菜推薦
蜂蜜搭配5種蔬菜汁 具有利尿養腎功效
吃蔬菜要健康 這四類要科學食用
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
別瞎傳!蔬菜防癌缺乏科學根據
一週減肥食譜 科學搭配健康不反彈
果蔬汁如何搭配好 果蔬汁搭配大全
豆腐的營養搭配學問!