日常調理失眠的好方法
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很多朋友認爲失眠調理起來很麻煩，其實大家肯定不知道在日常生活中我們也可以輕鬆調理我們的睡眠。可是有時候找不到正確的方法或許會適得其反，究竟哪些纔是我們日常生活中調理失眠的方法呢？我們就一起了解下吧。
即使是在日常生活中我們自己調理失眠也要講究正確的方法的。調理失眠有什麼辦法呢？下面是對調理失眠的辦法的介紹：1.太煩躁而時睡時醒是因肝：通過食療也可以有效調理失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。2.睡着時易做夢，睡醒不能解乏是因爲心：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，能調理失眠。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。2.。體弱者失眠多因腎：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，調理失眠。4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃：此調理失眠主要以預防爲主。晚餐要儘量晚上7點以前進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
這些都是關於我們在日常生活中自己可以對失眠進行調理的方法，希望通過這些日常自我調理失眠的方法可以幫助你改善睡眠質量，也希望我們都擁有充足的睡眠和健康的人生。
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