緩解失眠睡前最該吃什麼食物
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很多疾病都跟飲食有關係，尤其是失眠，飲食不合理就會導致晚上睡不着覺，緩解失眠睡前最該吃的食物是什麼？想必很多人對這個問題很關注，今天小編蒐集了相關失眠飲食資料，一起跟小編了解一下吧！
有些食物在睡前吃了會讓你睡不着覺，然而有些食物在睡前吃了，卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。吃了有助於安眠，纔會讓你睡得更香！比如說香蕉，香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”。菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。含有的鈣物質能幫助大腦充分利用這種色氨酸。燕麥是很有價值的睡前佳品，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
以上就是小編蒐集的關於緩解失眠睡前最該吃的食物有哪些的相關資料，只要大家瞭解了以上失眠飲食，不放在失眠的時候試一試，也許會有意想不到的效果呢！
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