趕走失眠的食療方法
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生活壓力讓很多人陷入失眠的泥沼中,找不到擺脫的路徑,只能痛苦的掙扎。其實想要擺脫失眠並不困難,難的是找到正確的方法。下面是幾則治療失眠的食療方法,不用吃藥就可以讓你一覺到天亮。
1、靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。
2、龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎後加糖少許食用。
3、龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。
4、鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。
5、五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。
6、五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。
7、蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調料少許,燉煮1小時,吃肉喝湯。
溫馨提醒:正確的飲食可以幫助我們擺脫失眠的困擾,不正確的飲食也會讓我們更加難以入睡。各位在選擇食物的時候一定要多加註意,晚上儘量不要喝茶、咖啡、可樂等飲料,同時睡前不要吃太多東西,以免造成“人爲失眠”。
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