你的腎還好嗎
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腎的位置在人體腰間,一左一右各有一個。中醫認爲腎臟是先天之本,是“藏精之髒”。問題可能就出現在這個“精”字上面。一說到“精”,男人們就紛紛像打了雞血一樣激動。其實我國文字博大精深,“精”也可以是“精華”的意思。
較好的人,的確會表現得精力充沛,記憶力強,思維敏捷,行動輕快,筋骨強壯,頭髮茂盛而有光澤。因此,腎臟的確是蘊藏“人體精華”的內臟。
男女,只要腎臟出現問題,人就會馬上表現出各種衰老的症狀。女性25歲之後腎氣會有所衰退,表現爲秀髮失去光彩並大量脫落,失眠畏寒,尿頻量少,當然還有突然不健康的消瘦或者無故發胖……
測試:你的腎還好嗎?
想要知道你是否已經有腎虛跡象,或者腎虛已經到什麼程度了,可以按照下面的標準對照一下自己的日常生活。如果對於問題的答案,你越來越多地回答“是”的話,就要採取措施改變一下目前的生活,好好保護自己的腎了。
1、脫髮現象突然嚴重了很多,每天醒來,枕頭上的落髮觸目驚心。
2、時常陷入無法擺脫的壓抑心情中,只能發呆。
3、記憶力下降,剛剛想起的事情突然忘記了,這樣的情況最近頻繁發生。
4、食慾下降,對食物的興趣跟過去相比大大降低。
5、失眠,躺在牀上感覺焦慮。即使睡着了,要不就是頻頻做夢,要不就是睡得不舒服,醒來的時候反而更累。
6、晚上需要起牀上廁所,白天尿頻,但每次的量卻不多。
7、免疫力下降,尤其在季節更替或月經期間,必定感冒。
8、性的慾望也在消退。
9、工作的時候無精打采,容易因爲小事感到暴躁,動則就想發脾氣。
10、活動一會兒就覺得疲倦,但躺在牀上卻還是無法入眠。
11、乳房肌肉鬆弛,不復往日的堅挺。
12、皮膚變得乾燥,容易出現斑點。
13、月經不調,每個月都爲此坐臥不安。
14、對污染和噪音異常敏感,比普通人更渴望清幽、寧靜的山水。
15、朋友聚會不再讓你感到興致勃勃,反而讓你很疲倦,感覺是不情願的應酬。
16、體重突然暴跌或莫名發胖。
保護腎臟的各種措施
1 保暖
爲了漂亮,很多女生即使到了寒風刺骨的冬天依然穿着單薄。年輕的時候的確不怕冷,但是這樣把身體的陽氣白白消耗掉,無形中加大了腎臟的負擔。腎臟不好,氣衰血虛,臉色無華,穿什麼都不會漂亮。還不如乖乖做好保暖工作,讓腎臟爲你的健康加一把勁。
冬天臨睡前可以用熱水泡腳,驅走體內的寒氣。夏天不要爲了貪圖爽快而肆無忌憚地喝冷飲,寒氣會積聚在體內,侵蝕你的健康。
2 保證睡眠
無論如何,如果你想要保持年輕健康的狀態,請自覺在晚上11點之前睡覺。養成每天做半小時或以上的運動的習慣,能有效改善睡眠。
3 按摩涌泉穴
每晚臨睡前,以大拇指指腹用力按揉腳掌涌泉穴。涌泉穴爲腎經首穴,經常按揉能夠保護腎臟,改善脫髮,促進夜間睡眠。
4 食物進補
除了以上三種簡單易做的措施之外,還可以根據季節變化選擇食用一些補腎益氣的食物。比如春天的時候可以吃韭菜、山藥、小米等。
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