要如何趨避老年人的恐懼症呢

少數性格內向的人，到了老年，會產生一種莫名其妙的心理。他們處處膽小拘謹，總感到忐忑不安。這種現象發展到嚴重時，當事者會自感心神不定，坐立不安，焦躁煩悶，甚至陷入不能自拔的痛苦境地，也會由此而引起血壓升高，心跳加快，食慾減退和頭痛。

老年是一類的症狀，它是一種較輕的心理，但還不是精神病。

老年恐懼症可以表現在日常生活的各個方面，常見的如：對鬼怪的恐懼，對疾病的恐懼，或對食物的恐懼等。有的老年人自述曾經見過鬼神，這實際上是由心理學上所說的錯覺和幻覺所造成；有的不敢吃雞蛋，怕膽固醇增高使血管硬化；有的不敢吃花生，因爲怕吃到變質的花生也會誘發癌症。

患恐懼症的老人還有種種禁忌，如由於害怕被子女嫌棄，不敢提出完全正當的要求；怕發生車禍，因而以步代車；怕煤氣中毒，因而拒用煤氣竈；怕身受輻射線傷害，因而不敢看電視，等等。

對這一類老年恐懼症的治療，也必須以心理方法爲主，適當輔之以YAO物治療；而最爲重要的，是幫助老年人培養起樂觀的性格，減少其和緊張的情緒，還要幫助他們破除迷信思想，使他們相信科學，尊重科學，按照科學的道理去爭取延年益壽。

趨避老年恐懼症的心理療法的具體方法如下。

首先：悅納自己樹立自信

很多老年恐懼症患者就是因爲不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裏接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

其次：勿對自己要求過高

老人對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，越害怕出錯，就越會感到手足無措。

最後：別太在意自己的身體反應

緊張總是伴隨着一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時老年人太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行爲，使其一步一步的加重恐懼症狀。當老人不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨着時間的推移而逐漸消退。