前列腺炎的幾種有效預防方法
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我們都知道男性的前列腺如果不能做好相關的護理很容易引發炎症,而前列腺炎就是比較常見的一種。那麼有什麼比較好的方法能預防呢?下面爲大家介紹前列腺炎的幾種有效預防方法,供大家參考。
1、菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用,還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
2、有規律的性生活。有節制有規律的性生活可定期排放前列腺液,促進其不斷更新,避免前列腺過度充血引發前列腺炎。
3、避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎自行車。
4、合理穿着和保健。儘量避免穿着過於緊繃的內褲,減少久坐時間,避免過度壓迫前列腺而引發前列腺炎。
5、生活有規律,進行體育鍛煉。最好不要經常熬夜,避免生活作息的紊亂和過度疲勞,保證起居有常和和睡眠質量,這有助於減少前列腺炎的發生。適當進行體育鍛煉,如提肛肌鍛鍊等方法,以增強機體免疫力和抗病能力。
6、把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度,以定期排放前列腺液,促進其不斷更新,有助緩解脹滿感;避免忍精不射或頻繁自慰,以免引起前列腺過度充血。
7、調整飲食習慣,戒除不良嗜好。在生活中可多飲水多排尿,有助於前列腺分泌物的排出,同時也可預防重複感染。另外,還應減少辛辣食物的攝入,戒除菸酒等不良嗜好。
8、不要濫用抗生素和過度前列腺按摩。儘量不要自行使用抗生素,避免藥物損傷前列腺或細菌感染,預防細菌性前列腺炎的發生。
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