心情不好咖啡中加點橙汁
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收拾房間
凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾乾淨,把被子疊整齊。
穿藍色襯衫
藍色是一種天然的心情“放鬆劑”,這正是仰望藍色天空,心情倍感輕鬆的真正原因。
哼哼歌
英國倫敦一所音樂治療中心的臨牀醫學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因爲唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨着節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助於放鬆身心。
巧吃、刺激味蕾
比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來新鮮感,進而改善心情。類似的食物還有中餐裏的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
聞聞檸檬香
最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
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