任性男人 這四點別硬撐
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任何人羣到了中年,身體會由強壯逐漸向衰弱的趨勢發展,即使不斷使用滋補品也會如此。身體的衰弱意味着體內各臟器也不斷衰退,身體老化現象越發明顯,可人們的壞習慣還在不斷持續之中。男人與女性不同,無論身體出現疾病的信號,都會下意識的硬撐,而硬撐的後果也只會給身體帶來更大的危害。
年輕時的任性,對於小疾病抱有僥倖的心理,只要撐過去就行。隨着年齡不斷增大,這樣的硬撐卻是養生一大禁忌,而以下的幾種行爲是男性最易硬撐的,它所帶來的壞處卻非同一般,還需牢記。
一、患病硬撐更易拖
多數男性到了中年會得各種疾病,腎虛是最常見的疾病之一,腎部的衰弱會引起一系列的併發症。另外人的大腦、心臟、肝等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關節痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食慾差等,這些可能是疾病的早期表現或信號。
男人的黃金年齡段是在30歲之後,無論是自身條件還是個人魅力,這都趨於成功男士的標準,但這並意味着身體就是健康的。身體出現疾病時,如果放任它不管,或隨便找些“對症”的藥吃了了事,帶病工作,結果反而會拖延耽誤,釀成重症。當身體有病時,應早些到醫院診治,以利身體儘快恢復健康。
二、鍛鍊拼命
養生的目的主要使自身體質增強,免疫力的提高可達到防治疾病的效果。每個人的運動量都是不同的,但對於男性來說,運動就好似上戰場,非要使自身精疲力盡纔會停止鍛鍊。適當的體育鍛煉可增強體質,有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗,乳酸等代謝物在血液中堆積,導致筋骨和肌肉痠軟,出現適得其反的效果。
運動是任何人都喜歡的,但只有適量的運動才能達到養生的目的。做到最好並不是用盡全身所有力氣,使身體處於透支的狀態之中,即使鍛鍊讓自身的心理上感到很滿足,但運動帶來的效果卻危害身體健康。
三、娛樂過度
娛樂是人們自我放鬆的一種方式,選擇何種娛樂,這主要針對於個人喜好。文明、輕鬆、健康、適度的娛樂活動,可以調節人的神經,陶冶情操,有益健康。但玩樂過度,會使體內維生素A消耗過多,視力不斷下降,神經疲勞。如長期聽狂躁音樂,會使耳膜過度緊張,影響聽力。長期玩電子遊戲機,將會患“遊戲機綜合症”。
多數人的娛樂活動都偏向於健康的方向,但娛樂也是講究一個度。據調查,多數人的娛樂活動會在夜間進行,這會出現熬夜等現象,長期下去,身體會出現不健康的狀態。整夜打遊戲、打牌、下棋、搓麻將,會過多消耗腦力和精力,傷身勞神,影響健康。故玩樂也應適可而止,更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢,否則只會招來疾病纏身。
四、身體疲勞硬撐
一天的工作及做其他事之後,人的身體明顯會出現疲勞的現象。身體出現疲憊感是非常正常的,這是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。這種警告一旦出現,就不能在硬撐下去。
身體出現超負荷的現象,每個人所應急的措施也是明顯不同,但多數男性卻選擇硬熬。如果硬熬下去,就會出現周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀。長期睡眠不足,可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉,促使早衰。
加班是工作的一部分,偶爾的加班對身體沒太大的影響,但多數男性會將工作帶進自己的生活之中,使自身的睡眠時間改變,熬夜成爲經常發生的事情。晚上若感到頭昏思睡時,不要硬撐,不可用濃茶、咖啡、香菸等去刺激提神,以免誘發神經衰弱、高血壓和心腦血管疾患。
溫馨提示:除了以上的幾點之外,男性還有很多硬撐的事情,這些都是非常普遍的現象。年輕時,由於自身身體的健碩並沒有出現疾病的現象。但由於年齡的增大,身體各臟器不斷的衰弱,再加上多種硬撐的習慣,身體出現疾病是再正常不過的事情。所以,爲了自身健康,請改掉這些硬撐的壞習慣。
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