治療脂溢性脫髮飲食是關鍵
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脂溢性脫髮臨牀表現
有些青年人頭髮油脂分泌特別過多,油脂壓迫頭髮根部,使頭髮所需的血液、營養供應受阻,故容易出現脫髮。臨牀表現多爲頭皮多,發癢,頭髮油膩而細軟,頭頂部頭髮逐漸稀疏,甚至完全禿頂。脫髮速度和範圍因人而異。
預防脂溢性脫髮吃什麼好?
健康人的頭髮,每一克大約含有微量元素鐵130μg,鋅167~172μg,鋁5μg,硼7μg等。大量脫髮多爲嚴重缺鋅所致。因此,防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
蛋白質是頭髮的主要養分。因此,要攝取充足的蛋白質食物,尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品。
同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
脂溢性脫髮怎麼辦?
脂溢性脫髮者應忌食或少食全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物,注意鹽份不能吸收過多,否則易脫髮,還會阻礙頭髮生長。
脂溢性脫髮者,要保持心情舒暢,防止精神刺激。要保持大便通暢和注意洗頭方法,一般情況下每週洗一次,夏天每週洗兩次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗頭。
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