牙周炎來襲要如何預防
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牙周炎是一種會侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎症,它是一種破壞性較大的口腔疾病,是導致成人牙齒缺失的最主要原因。該病主要表現爲牙齦紅腫、牙齦出血、牙周溢膿、牙齒移位、牙齒鬆動等,可能影響患者的咀嚼功能,最終患者會因爲牙周支持組織(牙齦、牙周膜、牙槽骨)被破壞而掉牙。
想要有效預防牙周炎,應從以下方面着手
1、科學洗牙
牙周治療後建議每年洗牙一到兩次。就像我們的汽車需要定期保養一樣,牙周治療後,仍需要定期維護,以預防復發。全身因素能影響牙周組織的健康,反之,牙周病也能影響全身健康。故建議每年定期進行兩次口腔檢查。
2、正確刷牙
其實患有牙周炎的人很多時候都是刷牙方法不正確,久而久之,使牙齒縫隙中殘留物無法及時被清除而形成菌斑、牙石,增加引發牙周炎的機會。尤其在刷牙的時候切忌橫刷法,避免造成刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露等疾病。
3、牙齦按摩
在經過認真的刷牙後,可以用乾淨的食指在牙齒和牙齦表面打圈一樣地進行轉動按摩,從上下頜後牙開始,逐漸按摩到前方。早晚各按摩一次,每次10-15分鐘。但是如果炎症急性發作的話就不能按摩,而且若牙石較多的話,應先清除牙石再進行牙齦按摩。
4、叩齒法
每天早上和晚上各用力咬合牙齒10次,咬合的時候要鏗然有聲,這個方法有助於增強牙周組織和促進血液循環的作用,經常叩齒的話可以使牙齒變得堅固。
5、減少吸菸
有吸菸習慣的人更容易患牙周炎,需要比其他人羣更加註意口腔衛生。焦油會附着在牙齒表面,令牙齒表面凹凸不平,更易形成牙菌斑、牙石。
牙周炎的來襲就吃四種食物
1、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助於消化,能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養,可促進牙齦出血復原,有利於牙周炎的康復。
2、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係,鋅可以抗感染,增強癒合。
3、補充豐富的高蛋白飲食
可以增強機體抵抗力及抗炎能力,提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品,如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
4、營養均衡
過多的供應與缺乏,都可引起機體的營養代謝的紊亂,各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多於正常人,攝取適量的氟化物,脂肪食物不宜過多。
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