各類癌症高發人羣對號入座
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當心,由於環境污染嚴重、不良惡習氾濫成災及其他影響,致使癌症高發已經成爲不爭的事實。說到這裏,癌症究竟喜歡找什麼樣的人呢?養生小編爲大家排憂解惑。
肺癌
人羣:長期大量吸菸的人;長期接觸油煙的人;長期吸入霧霾灰塵的人。
吸菸是誘發肺癌的罪魁禍首。統計表明,10個死於肺癌的患者中,有9個是菸民。每天吸菸20支以上,連續超過20年,最易誘發肺癌。經常被迫吸二手菸的人,患癌機率也相對較高。
中青年女性長期接觸高溫油煙,會使其患肺癌的危險增加2-3倍。上海另一項長達5年的調查顯示,常在路邊吃煎、炸食物的人,患肺癌的危險性是其他人的3倍。
建議:菸民戒菸,公共場所全面禁菸。45歲以上有吸菸史的人每年做1次防癌體檢。爲減少廚房油煙傷害,要少做高溫煎炸食物,從事廚藝30年以上的中老年婦女要重視定期體檢。
胃癌
人羣:有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人;酗酒的人;愛吃醃製食品的人。
胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的機率比其他人高。本就有這些疾病的人如果還總吃剩飯剩菜,其中潛在的細菌可能誘發胃癌。酗酒者也應警惕,因爲酒對身體的傷害是全面的。
喜吃高鹽飲食、醃製食品,特別是沒醃透的食品的人,胃癌患病率相對較高。
建議:多吃綠、黃色蔬菜;少吃鹹、醃、乾硬、發黴的食物;限酒;40歲以上的男性、有胃癌家族史、慢性胃病史,且感染幽門螺桿菌的人應定期查體。
食管癌
人羣:愛吃燙的人;吃飯過快的人。
長期吃得過快、過燙或飲酒,都可能反覆灼傷或損傷食管黏膜,使其長期處於修復狀態,從而產生癌變。有統計數據顯示,在食管癌患者中,平時喜好熱食熱飲者佔90%以上。
建議:直系親屬中有食管癌患者的人,要定期體檢;平時儘量避免吃得過快、過粗,食物溫度最好在40攝氏度以下。
肝癌
人羣:嗜酒的人;有肝病的人。
喝酒最損害肝臟,長期大量飲酒會使肝細胞反覆受損,導致肝硬化,而由肝硬化轉化成肝癌的比例高達70%。肝癌還有兩個重要致病因素,即病毒性肝炎和黃麴黴素,後者多出現在黴變食物中。
建議:接種肝炎疫苗,有肝炎者要特別重視限酒,並養成健康飲食習慣,如不吃黴變食物等。
腸癌
人羣:吃肉過多的人;久坐不動的人。
腸癌與糖尿病、高血壓等有着近似的基因發病機制。反映到生活方式上,主要是常年吃肉過多、缺少膳食纖維攝入;久坐少動、不按時排便等。肥胖者更易中招。
建議:少吃多動。少吃油炸、煎炸、醃製食品,每週吃紅肉不超過1斤;適量增加運動量,養成定時排便的習慣。
99熱心醫生溫馨提醒:通過上述文章不難發現癌症很多都是從不良生活習慣發生的,所以預防癌症可以從改變不良生活習慣做起。
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