日常如何預防兒童近視
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近視預防是一項長期工程,通過建立兒童屈光發育檔案,採取近視的視覺環境干預,通過藥物、光學、營養等近視的醫學干預措施,構建近視的防治體系,達到實施防控近視的目標。
如何預防近視
1、減少近距離工作的時間,如告訴孩子少玩電腦,看書、寫作業45分鐘要讓眼睛休息十分鐘。
2、讀書、寫作業姿勢要正確。不要趴着、躺牀上看書,不要在昏暗的環境下看書。課桌椅的高度要符合人體工程學的要求。
3、有視物模糊的時候要及時到醫院就診,及時發現,是治療和控制近視的前提。孩子每三個月到半年要到醫院複查一次,看近視度數有無加深。
4、如果孩子患了近視,視物模糊表現(如看不清黑板、幻燈片上的字),建議給予矯正(戴框架眼鏡、RGP、角膜塑型鏡),及予以藥物支持治療。
5、注意營養,多吃新鮮蔬菜水果,少吃糖及碳水化合物食品。
近視吃什麼水果好
1、香蕉
同時對於經常對着電腦的人,香蕉是個不錯的選擇,可以保護眼睛,防止黑眼圈。其次人的眼底分佈着許多毛細血管,維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證,獼猴桃、檸檬有明目的效果。
2、檸檬
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素,對人體十分有益。
3、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱,因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。據印度科學家研究,正常視網膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的 100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。
4、桔子
多吃柑桔防視力退化!農村孩子由於每天吃從地裏直接採來的綠色蔬菜,故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物,很少吃新鮮綠色蔬菜,故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。因此,小孩每天應多吃柑桔類水果,防止視力退化。
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