低熱量飲食降低乳腺癌風險
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
近日,《國際肥胖雜誌》刊登英國一項新研究發現,每週嚴格節食兩天可以使婦女乳腺癌危險降低40%。研究人員發現,控制飲食熱量幾乎可以使乳腺癌高危婦女體內致癌激素水平降低近一半。這項新研究調查了100名體重超標婦女,其中一半參試婦女每週兩天將每天飲食熱量嚴格控制在650卡路里以內,其餘5天不忌口,另一半則照舊。結果發現,6個月後,嚴格節食的婦女激素水平下降40%。研究人員表示,這種節食法是婦女的“救星”。
乳腺癌大多發生在40-60歲之間或絕經前後的婦女,特別以45-49歲和60-64歲間發病率最高,但只要女性注意不過量吸菸、飲酒,每月自我觸摸乳房檢查一次,不常服避孕藥,多吃植物油、活魚、水果和蔬菜,不長期過量服用可能造成致癌危險的藥,並經常鍛鍊身體,就可以儘可能地遠離乳腺癌困擾。
女性適當“挑食” 6種食物趕走乳腺癌
一、大豆+大白菜:女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素,而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生。實驗證明,常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外,大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使體內一種重要的酶數量增加,幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。
二、亞麻:其中包含了植物雌激素,能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻穀物是個不錯的選擇,或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。
三、黑覆盆子:含有多酚,天然物質,這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。
四、椰菜和甘藍芽:有助於形成無機鹽,抑制腫瘤的生長。
五、紫葡萄和葡萄汁:富含類黃酮,能夠預防癌症細胞的生長。1/4杯的葡萄乾也能起到同樣的作用,是一份富含類黃酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。
六、蘿蔔及胡蘿蔔:胡蘿蔔對人體的健康貢獻很大,蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用;其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿蔔攝入人體後轉化成維生素A,它能維持人體上皮組織的正常結構和功能,使致癌物質難以侵犯。
水果降低50%的胃癌風險 這些食物也能預防
低熱量食譜:8款低熱量食譜助你輕鬆變瘦沒商量
降低致癌風險 安全健康吃燒烤方法
五個健康習慣降低腸癌風險
過敏反應或會降低患癌風險
適量運動或能降低死亡風險
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
研究發現哺乳可降低乳腺癌導致的死亡
好好刷牙 或許能降低患食道癌風險
研究:食用蔥蒜類蔬菜可降低患大腸癌風險
他汀類藥物或能降低肝癌發生風險
每週運動75分鐘降低乳癌風險
降低癌症風險 喝咖啡的5個功效
每週走一段路可降低乳腺癌死亡率
攝入植物性飲食 可降低2型糖尿病風險
少量飲酒會降低陽痿風險嗎 預防陽痿的5種方法
每天3杯咖啡降低皮膚癌風險
如何預防乳腺癌 10種食物降低患病機率
如何降低日光浴帶來的致癌風險
吃什麼食物能降低心臟病風險
子宮內膜癌早期徵兆 喝茶降低癌症風險
預防乳腺增生要低脂飲食 如何飲食防乳腺增生
尿樣檢測可查乳腺癌 降低乳腺癌的死亡率
咖啡致癌還是防癌?每天三杯降低肝癌風險
能降低患前列腺癌的防癌食譜
熱量低的食物 熱量低和熱量高的食物
吃加工熟食患癌風險高 如何降低危害
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
這些食物可以降低前列腺癌患病率
根除幽門螺桿菌可降低胃癌風險
少量飲酒都會增加乳腺癌發病風險
4種行爲能夠降低癌症患病風險
橙汁有助女性降低卵巢癌風險