營養過剩也得乳腺癌 六招降低乳腺癌風險
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前不久,微信朋友圈被滴滴總裁柳青刷屏,她坦承自己患了乳腺癌,再次引爆乳腺癌話題。專家表示熬夜、營養過剩加上久坐不運動都是誘發乳腺癌發生的誘因。乳腺癌是激素依賴型疾病,與內分泌紊亂、激素水平不平衡有關,而長期熬夜必然打亂人體生物鐘,導致女性內分泌紊亂。營養過剩也是誘發乳腺癌的風險因素,恰恰不少白領久坐不運動,工作遭遇壓力時,常暴飲暴食來緩解壓力。除外,白領精英大多數結婚太晚或不婚,這些都是公認的誘發乳腺癌的風險因素。
知識鏈接:如何降低乳腺癌風險
1、按摩妳的乳房
每天按摩妳的乳房,從腋下到乳頭。這將有助於淋巴流動,並將新鮮血液帶至乳房的組織。根據研究,這個動作有助於防止癌細胞在乳房生長。但如果妳是孕婦,不要按摩胸部。
2、每天靜心冥想
根據一項研究,每天閉上眼睛打坐15分鐘,有助於抑制導致發炎的基因。這些基因有可能是很多疾病的前身,包括癌症。
3、每天規律運動
根據營養研究,每天運動有助於保持健康的體重,這將降低罹患乳腺癌的風險。另外,流汗有助於排除多餘的毒素,幫助免疫系統最佳運行。
4、飲用乾淨的水
喝水是擺脫身體毒素的好方法,但是自來水中包含很多的氯和氟的化學物質,尤其氯被認爲和乳腺癌有相關的關係。因此,務必飲用乾淨的水。
5、使用天然產品
乳房經常暴露在大量的化學品中,像是化妝品和清潔用品。根據研究,很多的個人護理產品都有增加乳腺癌風險的致癌物。因此,妳應該換成天然、無化學品的產品使用。
6、食用有機食物
根據研究,很多傳統方法種植的食物中都含有化學品,有可能導致乳腺癌。因此,妳最好儘可能地食用有機的食物。
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