經常耳鳴多吃四類食物
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
一、引起耳鳴的常見原因
1、年齡。60歲以上人耳鳴發病率高達30%。主要原因是隨年齡的增長,聽覺神經系統的退行性變所致。
2、 耳毒性藥物,如:一些抗癌藥,抗痙厥藥,抗菌藥,大環內酯類抗菌素,麻醉性鎮痛藥等。
3、 噪聲。噪聲引起的耳鳴主要表現爲聽神經纖維自發活動的紊亂。一般來說超過安全噪聲標準(85-90分貝)強度的噪聲都有可能造成耳鳴及耳聾。但對同一強度的噪聲,存在着個體敏感性差異,只有敏感者才受到傷害或受到傷害的程度最重。
4、 外耳與中耳疾病。外耳異物(耵聹)等觸及鼓膜時可引起耳鳴;中耳的血管畸形及病變也可能引起耳鳴。通過耳科臨牀醫生檢查和治療,此類耳鳴大部分可以治癒。
5、全身系統性疾患原因:如貧血、高血壓、糖尿病甲狀腺功能低下、低血糖、自身免疫性疾病、血管痙攣性疾病等均可能伴隨耳鳴。
二、耳鳴吃什麼好
1、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”, 牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
2、常吃豆製品
營養專家認爲,人體補充鐵質可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應,可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣,補充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴症狀。因此,常吃豆製品,有利於預防耳聾。
3、多吃鋅豐富的食物
含鋅高的食物主要存在於動物食品中:
最多的是牡蠣、常見的食物有魚、海魚、蝦、墨魚乾、螺、瘦肉、雞內、雞心、動物肝臟、蛋、奶製品的等。
其次是植物性食物,如枸杞、熟地、桑椹、人蔘、杜仲,可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蘑菇、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
4、多吃含鐵食物
含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多,乾果有核桃,其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。、紅棗、花生米(最好是那種顆粒比較小顏色比較紅的)煮爛後加紅糖,每天堅持吃一小碗。另外,可在藥店買一些東阿阿膠,敲碎後,用黃酒泡一天泡軟後加黑芝麻、紅棗、枸杞、核桃仁隔水蒸,每天吃一勺,要能堅持(很難吃的)。
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
腎虛爲何會引起耳鳴 腎虛耳鳴分四種情況
經常吃黑木耳的四大好處
耳鳴耳聾三大食療方
經常熬夜容易引起耳鳴 預防耳鳴的方法
常吃這四類食物 讓老人冬天不再怕冷
女性痛經吃什麼好 多吃這五類食物
經常耳鳴警惕六種疾病
女性雄激素高吃什麼好 四類食物可多吃
神經性耳鳴吃什麼藥 藥物治療請遵醫囑
提高精子質量多吃什麼食物好?多吃四類食物
女人呵護卵子有方法 常吃這四類食物
夏季胃口不好吃什麼 四類食物要常吃
常吸菸的人 多吃6類清肺食物
耳鳴吃什麼食物 耳鳴患者可多食這6種食物有益
老人經常耳鳴怎麼辦 6招緩解老人耳鳴問題
女人經期耳鳴的四大原因
經期減肥吃什麼 常吃4類食物瘦得快
痛經吃什麼好 常吃8類食物解決痛經問題
男性吃什麼對腸胃好?多吃這四類食物
男人常吃四類食物能補精子
如何壯陽好 常吃四類食物即可
經期謹防私處感染 日常保養多吃3類食物
防治耳鳴飲食吃什麼
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
經常上火多吃8種食物 經常上火吃哪8種食物
耳鳴怎麼辦 治療耳鳴的常見偏方
孕期媽媽多吃這四類食物 健康不止多一點
多吃紫菜海帶 少精症常吃五類食物補精
耳鳴吃什麼好?耳鳴飲食禁忌需注意
練胸肌吃什麼好 四類食物要多吃
女性預防婦科病 平時常吃這四類食物
經期飲食宜忌:多吃5類食物