保護眼睛 預防乾眼症吃什麼好
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
乾眼症吃什麼好
長期使用電腦者常會感到眼睛疲憊、眼睛乾澀癢 、肩酸背痛。爲了防止電腦操作者患上職業病(乾眼症),建議應注重合理膳食。
乾眼症食療推薦
淮杞玉竹牛肉湯
配料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,調味料適量。
做法:將淮山、杞子和玉竹分別洗淨;牛肉洗淨,切片;用適量水,猛火煲至水滾,放入材料。用中火煲約3小時,加入調味料即可。
功效:補虛養神,明目補肝。
枸杞海蔘鴿蛋湯
配料:海蔘25克,枸杞子25克,鴿蛋150克,姜等調料適量。
做法:將海蔘切成條狀,把蔥、姜切成碎末備用;將蔥姜爆炒後,加入適量水,把海蔘放入鍋內,水開後,加入調料,鴿蛋,用大火煮20分鐘後放入枸杞子,改爲小火燉10分鐘左右,即可食用。
功效:補肝腎,益精氣,豐肌膚。
預防乾眼症吃什麼好 吃什麼對眼睛好
1、多吃健眼的食物。保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。另外,菊花茶和柿葉茶,能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人,可以通過天天飲用這兩種茶,減少電腦對眼睛的傷害。
2、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
3、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
4、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
緩解眼睛乾澀的方法 多吃八類食物保護眼睛
乾眼症喜歡誰 怎麼預防纔好
眼睛乾澀吃什麼食物好
乾眼症不再來 護理眼睛要到位
吃護眼食療粥對眼睛好!
眼睛乾澀是什麼原因 怎樣預防眼睛乾澀
眼睛有問題 如何預防乾眼病
眼睛畏光睜不開 預防乾眼症學會這幾招
電腦族吃什麼能保護眼睛
上班族吃什麼食物保護眼睛
眼睛疲憊乾澀吃什麼水果好
怎麼有效預防乾眼症
男生眼睛乾澀應該注意什麼 眼睛乾澀如何保養比較好
上班族保護眼睛吃什麼
吃什麼食物保護眼睛 護眼明目的6種食物
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
眼睛疲憊乾澀吃什麼水果好
老人如何預防老花眼 老人吃什麼對眼睛好
保護眼睛吃哪些食物好
保護眼睛吃什麼好
防輻射眼鏡真能保護眼睛嗎
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
眼睛乾澀吃什麼水果好
眼睛模糊吃什麼好 吃什麼對眼睛好
上班族如何保護眼睛 保護眼睛多吃七種食物
平時吃什麼能夠保護眼睛
上班族吃什麼保護眼睛
保護眼睛預防近視要怎麼做 怎樣預防近視和保護眼睛
氣候乾燥護好眼睛 護眼細節要注意
什麼食品對眼睛好?保護眼睛的十大食物
吃什麼對眼睛好 常吃它們明目護眼
電腦族吃什麼能保護眼睛?
吃什麼食物補眼睛效果最好 保護眼睛的食物你吃對了嗎