增強免疫力防癌吃15種食物
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
預防癌症增強身體免疫力是關鍵
人體自身的免疫力是一種防禦機制,可以識別和消滅外來侵入的任何異物,如病毒、細菌,還能處理體內突變細胞和病毒感染細胞。
免疫力強可以有效殺死病變的細胞,防止癌症的發生。
增強身體的免疫力,最重要的就是營養充足及均衡,每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜爲佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。飲食多樣化,不要總是吃某些特定食物,這樣容易造營養的偏廢。
防癌增強免疫力吃哪些食物呢?
1.帶魚
近年來,科學家們發現,帶魚體表的那層銀白色的油脂中,含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤,它能有效地治療急性白血病及其他癌症。
2.蔬菜
蔬菜中的葉綠素、鈉鹽是有效的抗誘變劑,具有抗癌作用。
3.橄欖油
動物實驗顯示,單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。科學家認爲,這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸,相反卻含有包括維生素B在內的抗氧化劑和其他物質,所以起防癌作用。
4.吃點肥肉
肥肉中的共亞油酸有抗癌作用。同時多吃點肥肉還可以使血中膽固醇含量不致過低,增強人體的抗癌能力。
5.沙棘
維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能。
6.螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。
7.食蒜
經常食用大蒜,既可阻斷亞硝胺在體內合成,又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。
8.胡蘿蔔素
飲食中富含豐富的β-胡蘿蔔的人患癌症的機率較低。專家們指出,若平時每天攝入β-胡蘿蔔素達6毫克,能起到保護身體,預防癌症的作用。
9.紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等,其根源爲類胡蘿蔔素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌細胞形成,提高人體免疫力。
10.土豆
富含葉酸和維生素A,有抗癌和促進機體免疫力作用。
11.山楂
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
12.大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
13.檸檬
富含維生素C,可以幫助增加體內“好膽固醇”(HDL)。 檸檬中含有柑橘黃酮,其抗炎消腫作用有助抑制癌細胞生長。
14.豆類
常吃豆類(包括豌豆和扁豆)可以降低患心臟病和乳腺癌的機率。
15.鮭魚(三文魚)
是N-3多不飽合脂肪酸的主要來源,可以減少患抑鬱症、心臟病和癌症的風險。三文魚中富含的煙酸可能防止老年性癡呆和記憶喪失。
夏季養生 多吃六種菌菇增強免疫力
經常吃素有什麼好處?抗癌增強免疫力
冬天少生病 增強免疫力多吃這些食物
4種能增強免疫力的運動
4種方法配合湯臣倍健牛初乳粉,增強孩子免疫力!
與癌症鬥爭:強化免疫力的抗癌食物
怎樣增強寶寶免疫力 多吃五穀食物
茶里加這物 免疫力增強一倍!
十款能讓寶寶增強免疫力的食物
提高免疫力從食物下手 吃菌菇類有利於增強免疫力
免疫力低下吃什麼好 有利於增強體質的食物
小孩增強免疫力效果最佳的食物
寶寶要增強免疫力 這些食物不能少
孩子免疫力差怎麼辦 吃這些食物增強抵抗力
適合秋天的十種食物 滋養身體,增強免疫力
免疫力低下的表現 吃什麼增強免疫力
夏天吃6種水果助你增強免疫力
免疫力低下要如何增強 冬季增強免疫力吃什麼
增強免疫力的食物 推薦6大加強免疫力的食物
春季增強免疫力 寶寶吃什麼食物好
怎樣增強自身免疫力 推薦9款食物
能夠提高免疫力的15種食物
老人如何增強免疫力 增強免疫力有這5招
哪些食物可以增強人體免疫力
免疫力低下吃什麼好 最佳的增強免疫力食補方案
寶寶免疫力低吃什麼增強免疫力
什麼食物增強免疫力 吃什麼食物增強免疫力
吃蝦有助增強免疫力 謹記不宜蝦和同吃的食物
增強免疫力的食物有哪些?怎麼通過飲食增強免疫力?
增強免疫力就吃這7種蔬菜
8款能夠增強免疫力的食物
海帶竟是能增強免疫力的食物
老人吃什麼提高免疫力和增強體質 分享11種食物