口腔潰瘍高發 治口腔潰瘍10妙招
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口腔潰瘍十分普遍,20%的成人和5%~10%的兒童會出現反覆口腔潰瘍。除了天氣乾燥,牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發生。此外,免疫系統受損、維生素B12和鐵等關鍵營養缺乏、病毒感染等也是誘因。對此,專家給出可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。
1、遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。
2、避開糖果、口香糖和汽水飲料。
3、少吃偏硬的食物,多吃細軟的食物。
4、多食用新鮮酸奶、奶酪等奶製品。
5、保持口腔衛生。刷牙使用軟毛牙刷。
6、使用冷熱水交替漱口,或者用冰塊冷敷潰瘍點,以緩解腫脹。
7、淡鹽水漱口。具體做法是:在一杯溫開水中加入1~2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打);口含淡鹽水,口腔兩側來回漱口。每天可重複幾次。另外,平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣,也有助於預防口腔潰瘍。
8、口腔潰瘍點塗抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱調成糊,塗抹潰瘍點。蜂蜜不但有助於保持溼度防止脫水,而且有益於縮小創面、加速新組織生成。
9、通過瑜伽、冥想打坐或鍛鍊等方法減輕壓力。
10、口嚼薄荷葉,適當加點水,每天嚼三四次,可加快口腔潰瘍癒合。
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