一天要刷幾次牙最好
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一天要刷幾次牙最好呢?
其實刷牙的目的,主要是維持口腔清潔,避免細菌滋生。
但是沒有次數的限制(一天刷太多次也不好)。如果你的衛生習慣做的很好,可以一天刷一次就好。
關於一天要刷幾次牙最好的問題,基本上,一天刷2~3次最適合,重點是:要刷乾淨,每次刷牙最好能持續3分鐘以上,並且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔,不管是剔牙、漱口、刷牙,都可以預防蛀牙和生長。所以的蛀牙和都是由細菌所引起的,做好口腔清潔,再加上定期(約半年)讓牙醫師檢查牙齒或清洗,就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危險。
另外,一天要刷幾次牙最好的問題根據專家研究,均衡的可以讓牙齒結構更堅固,不容易蛀牙。刷牙方法要正確,九成人刷牙方法不正確。#p#副標題#e#
刷牙要多長時間
許多人認爲刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明,科學刷牙時間應爲2分鐘、用力1.5牛。刷牙時間過長、用力過大,並不會使牙齒更乾淨,相反卻可能損害牙齒的保護膜,給牙齒帶來永久性損傷。
英國最新一期《臨牀牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了爲期4周的研究,這些人採取16種不同刷牙方式,刷牙時間爲30秒至3分鐘,力量0.75至3牛克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明,牙垢隨着刷牙的時間和力度的增加而減少,但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時,牙垢不再相應減少。西斯曼說,刷牙時間過長、用力過大,並不會使牙齒更乾淨,相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說,如果牙刷接觸面積小,雖用力不大,但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度,應諮詢牙醫。
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