口臭原因及對應療方法
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原因一:腸胃屬於人體的消化系統,一些腸胃疾病如腸胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多等,皆可能產生口臭。
應對之策:腸胃疾病患者應按時服藥治療並調整飲食結構,儘量避免吃冰冷、油膩、刺激性及不易消化的食物。
原因二:煙、酒及蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等氣味濃裂的食物一經吸食後,很容易被血液吸收,然後經由呼氣排出體外,產生難聞氣味。
應對之策:積極戒菸,少喝酒,吃了蒜、蔥等刺激性食物後,應立即漱口,或嚼些新鮮香菜、口香糖,以減輕口臭。
原因三:齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病,最容易滋長細菌。口腔一旦成爲細菌溫牀,口臭自然就不邀而至了。
應對之策:定時上醫院檢查口腔並利用超聲震動潔齒器清洗牙齒。如發現牙齒壞損,需及時修補。平時注意潔牙護牙。
原因四:舌溝易積存食物殘垢,久而久之,舌苔變得厚膩,不僅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病,而且由於其本身積滯大量細菌,也會使口腔散發異味。
應對之策:用牙刷或潔淨的毛巾定期刷除舌苔,注意手法輕柔。另外,平日宜多吃新鮮蔬菜水果,少吃刺激性食物,每次刷牙漱口需全方位清潔口腔。
原因五:重症糖尿病及一些呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等,亦可能引發口臭。
應對之策:及時就醫,治療病症。
原因六:人體運作不暢,身體犯便祕不能進行正常代謝時,體內毒素無法及時排出體外,也會使口腔產生不佳氣味。
應對之策:多喝水,多食蔬菜水果及豆類、動物肝臟等食物。患便祕的減肥人士如果想控制食物熱量,則可從高纖維飲食下手,適當多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、糙米粥等高纖維食物。生活作息規律,適時舒解精神壓力以保持自律神經的平衡,對預防便祕也極有助益。此外,平日還應注意多作運動,以刺激腸胃蠕動。
原因七:也許你根本不會想到,節食減肥也可能誘發口臭。原因其實很簡單,唾液內的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機能,起到殺菌健合功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌,從而減低口腔細菌滋生,潔淨口腔。而節食則無意中抑制了唾液的分泌,使得細菌滋長,口臭隨之而來。此外,節食減肥者在消耗其體內脂肪時也會釋放出一種帶異味的丙酮。
應對之策:進食時注意細嚼慢嚥,少吃動物脂肪及奶類製品。平日可不時採用各種良性方法刺激唾液分泌,例如,閉合雙脣,以鼻呼吸,然後將舌頭抵住上胯,連抵數次,唾液即會不斷分泌。
原因八:有些藥劑,如鎮靜藥、降血壓藥、利尿藥等.服後會使唾液分泌減少,從而引致口臭。
應對之策:勿濫服藥物,確有病而需要服藥時,需格外注意口腔衛生。
自測口中氣味
好些人都有過這樣的不快經歷,在與人的日常交往或社交聚會上,自己自我感覺良好,大聲說笑,旁人卻流露出迴避甚至不悅的神情,細檢之下,才知道是口臭惹的禍。爲了杜絕此類尷尬事件的發生,避免使自己成爲最後一個知道自己有口臭的被動者,建議你出門時,尤其是參加重要的聚會前,除了整裝修容外,再自測一下口中是否有異味,以便及時採取相應措施。自測口氣的方法很簡單,將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然後向聚攏的雙掌中呼一口氣,就可聞到自己口中的氣味了。
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