潔牙常用工具及使用方法
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口腔衛生清潔工具
一般基本的潔牙工具除了牙刷及牙膏外,還有牙線及漱口水,提醒孕媽咪,除了要正確使用潔牙工具外,使用的時間點也很重要,只要認真做好潔牙工作,孕期孕媽咪的牙齒就能健康百分百。
1、牙刷+牙膏
要有一口好牙,正確潔牙並且養成良好的刷牙方式絕對是每天不可少的重要工作!問題在於,清潔牙齒雖然是每個人都會做的事情,但是多數人的刷牙方式往往都是錯誤的!要不就是刷牙次數過少!孕期孕媽咪因爲飲食的改變及頻率的增加,除了起牀及睡前要各刷一次牙外,建議舉凡飯後、吃過甜食或其他東西后,都應該要刷牙,如果無法做到,那麼每天吃完早餐與晚餐後,至少要各刷一次牙。
一般性牙膏即使未添加氟等成分,在配合正確刷牙習慣下,即可「幫助去除牙菌斑、降低牙周病發生率、預防口腔異味、幫助去除牙漬、潔白牙齒、清新口氣、保持口腔健康、清潔牙齒」,所以牙齒保健重點在要保持正確刷牙習慣。另外,提醒進食完潔牙的理想時間是15分鐘內,因爲15分鐘內潔牙,有利於避免食物殘查殘留齒縫或附着在牙齒表面,有助於牙齒的保健。
2、牙線
刷牙工具除了牙刷之外,牙線也是必要的工具!因爲牙刷無法完全清潔到牙齒的鄰接面,而鄰接面是牙齒容易蛀牙的地方之一,能清除齒縫之間的髒物(牙菌斑),所以牙線是對牙齒鄰接面潔牙效果最佳的工具。
牙線使用原則:
1.取大約40至45公分(一個手臂)長的牙線,分別輕纏繞在兩手中指第二指節。
2.用雙手的拇指及食指操縱牙線,中間保留一段約1公分長的牙線,前後拉動,並慢慢地讓它滑進牙縫內。
3.把牙線貼在牙齒鄰接面,呈C字形,上下刮。然後再用另一段牙線,重複以上步驟直至每個牙縫都清潔爲止。
3、漱口水
漱口水並非每天潔牙必備的工具!漱口水只能減少細菌的數量,但不能去除牙菌斑,要清潔牙菌斑,主要還是靠牙刷在牙齒表面上的摩擦,漱口水通常會視情況使用,(例如:孕吐後使用含氟漱口水,可幫助降低口腔內的細菌與酸性環境,或不方便刷牙時使用),所以一般人是不需要刻意使用漱口水,只要刷牙加上牙線的輔助能徹底地清潔牙齒,就能防止蛀牙的產生。
提醒選擇漱口水時應選擇不含酒精,且含氟者,且切記漱口水只是輔助的,它含有化學藥劑不適宜長期使用,所以在使用前要先詢問自己的牙醫師是否需要。
漱口水的使用原則:
1.以一瓶蓋爲單位。
2.在口內含30秒至1分鐘,吐掉之後不需要再用清水漱淨。
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