做手指操可預防老年癡呆嗎
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經常做手指操,可使大腦保持活動狀態而延緩腦神經細胞的變性及衰老,最終達到預防老年癡呆目的。
1.擠壓中指:左手自然伸平,右手拇指放於左手中指指根處,其餘四指與大拇指一起輕輕按壓中指,做一會後換右手。
2.輕拽中指:左手伸平,右手拇指放於左手中指一側,其餘四指放於另一側,然後一起輕輕向上拽中指,一定要保持動作輕柔且幅度要小,左右手輪流進行。
3.擠壓無名指和小指:左手自然伸平,右手拇指放於左手無名指及小指的指根處,其餘四指放於背側,然後進行輕輕按壓。
4.按壓手心:左手伸平,右手拇指放於各指與手掌相連處,其餘四指則放於手掌背側,然後一起按壓掌心,並進行左右手的交替。
5.按壓大拇指:用右手拇指內側及中指指甲蓋將左手大拇指頂住,並進行按壓,隨後換到右手。
6.上挺手指:左手無名指指甲蓋頂住左手大拇指指腹,並用力向上頂。同側手指輪流交替,隨後換右手。
7.按壓指肚:兩手中指指腹併攏,其餘手指交叉並放到指根處,指腹間進行輕輕按壓,並交替進行。
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