走出恐艾第二步 1+1+1科學脫恐模式
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1+1+1模式,是按照恐懼週期進行時間分析的科學脫恐模式
(恐艾時間指的是開始意識到有可能有艾滋會感染自己,轉變爲驚恐焦慮的第一天,而不是高危第一天)
第一個“1”,稱之爲“基礎期”
指的是從“恐艾”開始的第一天起,詳細地科學地瞭解艾滋感染原理以及艾滋表現模式。首先在自己腦海中樹立正確的認知,切忌不要上網瘋狂搜索,或進行論壇查閱,或加恐友羣,或找網上所謂的不明來源的專家。(網絡只推薦張醫生恐艾干預論壇、知艾家園和性艾論壇,至少這三家都有相對權威的專家進行真正的指導)。很多恐友恐懼很深入的原因,就在於這個對恐艾認知的架構。認識架構錯誤,對艾滋的知識認識基礎不牢,勢必對後期的恐艾恢復影響是深遠的,無窮的,甚至是矛盾的。以至於影響到正常的後期恐艾心理干預。
第二個“1”,指的是“波折期”
這個期主要是恐懼情緒的一個被動波動期,受“窗口期”不準確的客觀因素影響,大家在懷疑窗口期,也在思考是否進行檢測。可以很負責責任的告訴大家,窗口期不再是國家標準所公佈的3個月,甚至某些醫生照本宣科的6個月。就從張醫生所接觸的恐友檢測比率來看,受現在試劑的影響,窗口期會大大提前。“波折期”又分爲兩個小期,一個是“準備期”,主要指的是受對艾滋感染懷疑的結果影響,有意識想去檢測,去沒有勇氣去檢測的這麼一個時期。在這個時期內,病人檢測的情緒會異常強烈,但是卻有強烈恐懼醫院的阻抗。這個時期一般在高危的兩到三週(或者是恐艾開始的一週到二週時間內),在這個時候需要穩定情緒,並輔助一定的恐艾干預前期主導的諮詢,主要目的是恢復情緒,便於客觀認知,以配合檢測,成都張醫生有相當豐富的臨牀恐艾干預經驗,詳情可諮詢。準備期”過後就是一個“檢測期”,對於高危或者各位所認爲自身有概率感染艾滋的朋友,可以科學的選擇檢測。檢測方法有自測和醫院測試兩種。自測主要指的是艾滋病試紙檢測,在此要提出一些意見,望大家特別注意。畢竟現在市面上的試紙很多並不是來路正常,有不少爲自制試紙,僅僅用了批號“雅培”“艾康”等包裝而已。所以,甄別是否試紙商的最大方法是其行爲目的,試紙商是以常用詞彙“以檢測爲準”爲準,爲了賣試紙而賣試紙,以賣試紙盈利多少而來。基本不懂心理諮詢,醫學常識,也不會花很多時間開導網友,一切以經濟爲目標,這樣很容易讓恐友陷入依賴試紙的惡性循環,這給日後心理干預恢復也造成了很多的不利影響。而志願者和醫生是以“讓恐友成功脫恐”爲目的,出售試紙檢測爲輔,一般都會在詳細瞭解恐友行爲後,採取推薦或不推薦的方式告知網友,並會告誡使用試紙檢測有可能產生依賴性的言論。很多醫生更是會在恐友檢測前期進行心理干預,畢竟在“檢測期”,恐友會因爲檢測結果的出現而焦慮煩躁甚至害怕檢測,這是一種人性本能的自我防禦現象,在這段時間,待檢測的恐友若不經過科學嚴謹的心理干預,很可能會患上“檢測憂慮症”,即對試紙的結果產生懷疑,而造成更深的情緒焦慮,這是非常嚴峻危險的信號。張醫生支持正規途徑。對於醫院檢測,張醫生更傾向於這種,也儘量選擇三甲醫院,拒絕專科私立醫院!因爲酶聯法和發光法在國際標準中是主導檢測地位。對於檢測的時間,張醫生認爲在不知試劑的情況下,爲四周科學。若是四代試劑能檢測抗體的週期可能會提前。
總體來說,在波動期依舊需要注意外界的影響,併合理調整自己的心情。試紙檢測儘量以三維求陰法爲主(可選擇在兩週以後任選測試),醫院檢測主選酶聯法和發光法(儘量在有思想準備的情況下,四周到六週檢測最爲合適)。有的恐友對檢測要求較爲精準(推薦第二週。第六週使用三維求陰法,第四周選擇進入醫院。若受醫院醫生過老信息冥頑不靈者,可選擇三月作爲收尾測試)。不過需要記住,在檢測的前後期,特別是即將檢測的前1-2天,需要進行較爲深入的心理干預,一般時間在半個小時。
第三個“1”,稱之爲“沉澱期”
沉澱期朝恢復樂觀的趨勢前進,爲“恢復應激期”;朝悲觀或者依舊急劇擔心症狀,並相信自己身患艾滋的稱之爲“波折應激期”。恢復應激期轉變爲波折應激期較爲容易,在持續長期受不良反面信息因素的引導下,悲觀迷茫,會轉向。而“波折應急期”轉化爲“恢復應急期”需要一個較爲長,較爲深入的心理干預週期,心理干預週期以恐友當前在波折應激期中的應激程度大小而定,波折應激期若得不到持續的心理干預,繼續沉淪,將會導致到“恐艾成熟期”,即我們所謂的“陰性感染者”,檢測爲陰卻症狀不斷,耽誤生活,毀滅意志,精神世界極度衝突,但凡到達這個期間,幾乎是很難以恢復的。所以在沉澱期中,心理干預的重要性舉足輕重。通過正確有效的干預,使情緒一直保持在一定高度,通過逐個擊破,有效的化解生活中的各種問題(包含懷疑窗口期,懷疑針頭,懷疑醫院操作方式,檢測衝動,反覆唸叨結果的毀滅性等等),以客觀戰勝主觀的循序漸進的方法,週期性重複性的引導恢復(如江蘇一位恐艾朋友從8月至11月連續諮詢了十多次,固定一週諮詢一小時,恐艾的症狀得到大幅減輕,運用自省外提的調整方式,心態也恢復十之有八),經過兩到三個月的持續恢復,將會到達“恢復期”,恢復期中的恐友很多都和正常人無異了,不擔心自己得病的可能性,只是會偶然情緒波動和敏感某一類名詞或者事物,這一種敏感的狀況要持三年到五年不等,最終幾近程度的恢復,類似於恢復到恐艾前的生活精神高度,直至最終完全性德康復。
從以上可以看出,恐艾的基礎一定要牢固,在檢測期一定要堅決不已,而在沉澱期,就要貴在堅持。這就是“1+1+1”模式,以自我理解提高爲主,心理干預爲輔的標準科學。希望大家在瞭解了所有的週期後,能夠行之有效的進行系統脫恐。如有疑問可以在線諮詢張醫生。
最後再附錄幾句話參考:
1、性格環境生活不一樣的人,在沒有得到有效的心理干預情況下,恢復的狀況大不相同。往往偏執型性格的人更難自我恢復。
2、知識越高的人往往越容易進行自我暗示;而復恐的人痛苦罪惡感最大,愧疚後悔心越強,這是目前痛苦中最爲強烈的之一。
3、越是早得了解恐艾心理干預的作用,並越早的進行恐艾干預,其恢復的速度也就越快。
4、但凡到了“恐艾成熟期”,基本只能靠藥物來改善情緒,而心理干預往往起不到太大作用。
5、三維檢測法在滿足窗口期後,所能獲得的檢測率幾乎是100%,這個數據是不是很興奮:)
6、沒有得到持續的恐艾心理干預,好的恢復傾向也有可能變壞。
7、如果大家沒看懂恐艾各期的分佈,下面列出相關時期
好的發展方向:“基礎期”——“準備期”——“檢測期”——“恢復應激期”——“恢復期”——“幾乎恢復”(正常人)
壞的發展方向:“基礎期”——“準備期”——“檢測期”——“波折應激期”——“恐艾成熟期”(陰性感染者)
8、當然概率無用,行爲決定結果;症狀無用,恐懼只會傳染;搜索無用,症狀無端放大。大家都好好的迎接未來,不要再花冤枉錢,也不要再鬱悶,咱們美好的世界,每一天的一木一草都是一種感動。
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